Τα ΝΕΑ - Τεχνολογία

Ο ΠΑΟΚ χρειάστηκε μόνο τα πρώτα 45 λεπτά για να «καθαρίσει» την αναμέτρηση με τον ΟΦΗ, επικρατώντας με 3-0 στο πλαίσιο της 17ης αγωνιστικής της Super League και ανεβαίνοντας στην κορυφή της βαθμολογίας.

Μεγάλος πρωταγωνιστής του αγώνα ήταν ο 19χρονος Δημήτρης Χατσίδης, ο οποίος ξεκίνησε βασικός και είχε καθοριστική συμβολή, μοιράζοντας δύο ασίστ, ενώ από δική του ενέργεια προήλθε και το πρώτο γκολ του Δημήτρη Πέλκα. Στον πίνακα των σκόρερ βρήκαν θέση και οι Τάισον και Γιώργος Γιακουμάκης.

Ο Ραζβάν Λουτσέσκου προχώρησε σε αρκετές αλλαγές στο αρχικό σχήμα, δίνοντας φανέλα βασικού στους Βολιάκο, Τέιλορ, Ζαφείρη, Πέλκα και Χατσίδη, ενώ ο Γιακουμάκης επέστρεψε στην ενδεκάδα. Ο Δικέφαλος του Βορρά μπήκε με ένταση και διάθεση να επιβάλει τον ρυθμό του από νωρίς. Στο 7ο λεπτό, Γιακουμάκης και Χατσίδης δεν κατάφεραν να βρουν την μπάλα στη μικρή περιοχή, χάνοντας την πρώτη μεγάλη ευκαιρία.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Στο 18′ ο ΠΑΟΚ άνοιξε το σκορ, όταν το σουτ του Χατσίδη απέκρουσε ο Χριστογεώργος και ο Πέλκας πήρε το ριμπάουντ για το 1-0.  Η πίεση συνεχίστηκε, με τον Γιακουμάκη να απειλεί συχνά, ενώ στο 40′ ο Τάισον έκανε το 2-0 έπειτα από νέα ασίστ του Χατσίδη. Δύο λεπτά αργότερα, ο νεαρός μεσοεπιθετικός ξεκίνησε εντυπωσιακή προσπάθεια από το κέντρο και τροφοδότησε ιδανικά τον Γιακουμάκη, που διαμόρφωσε το 3-0 του ημιχρόνου.

Τα στατιστικά του πρώτου μέρους επιβεβαίωσαν την κυριαρχία του ΠΑΟΚ, με οκτώ τελικές προσπάθειες, εκ των οποίων οι έξι στην εστία, έναντι μόλις μίας του ΟΦΗ.  Στο δεύτερο ημίχρονο ο ρυθμός έπεσε αισθητά, με τον Δικέφαλο να διαχειρίζεται το προβάδισμα, κρατώντας την κατοχή και ρίχνοντας τον ρυθμό, έχοντας «κλειδώσει» τη νίκη.

Είναι χαρακτηριστικό πως στα πρώτα 20 λεπτά είχε μόλις μία τελική προσπάθεια. Το 3-0 παρέμεινε μέχρι το τέλος, με τον ΠΑΟΚ να στρέφει πλέον την προσοχή του στις ευρωπαϊκές υποχρεώσεις και τις αναμετρήσεις που ακολουθούν απέναντι σε Μπέτις και Λυών.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); }); Ανησυχία για Μεϊτέ

Η μοναδική ανησυχία έχει να κάνει με την αναγκαστική αντικατάσταση του Σουαλιό Μεϊτέ. Ο γάλλος μέσος τραυματίστηκε και λίγα λεπτά αργότερα αντικαταστάθηκε. Οι πρώτες πληροφορίες αναφέρουν πως η αντικατάστασή του έγινε κυρίως για προληπτικούς λόγους, όμως όλα θα φανούν από τις εξετάσεις στις οποίες θα υποβληθεί εντός της ημέρας. Πάντως, οι αρχικές εκτιμήσεις αναφέρουν πως το χτύπημα που δέχθηκε δεν θα τον εμποδίσει να αγωνιστεί κόντρα στη Ρεάλ Μπέτις την Πέμπτη.

ΠΑΟΚ: Τσιφτσής, Κένι, Βολιάκο, Μιχαηλίδης, Τέιλορ, Μεϊτέ (27′ Καμαρά), Ζαφείρης (87′ Σάστρε), Χατσίδης (87′ Γερεμέγεφ), Πέλκας (71′ Μπιάνκο), Τάισον, Γιακουμάκης (71′ Μύθου).

ΟΦΗ: Χριστογεώργος, Μαρινάκης, Χατζηθεοδωρίδης (69′ Καινουργιάκης), Κωστούλας (46′ Χριστόπουλος), Πούγγουρας, Κρίζμανιτς, Καραχάλιος, Αποστολάκης (90′ Χνάρης), Σαλσέδο, Σενγκέλια (82′ Νέιρα), Ισέκα (69′ Θεοδοσουλάκης).

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

«Μια πετυχημένη μέρα»

O Ραζβάν Λουτσέσκου, στις δηλώσεις του, αναφέρθηκε για μια ακόμα φορά στη συνολική εικόνα του ΠΑΟΚ, που έφερε την επικράτηση με 3-0, που του έδωσε τη δυνατότητα διαχείρισης των ποδοσφαιριστών ενώ στάθηκε και στον Δημήτρη Χατσίδη: «Ενα κορυφαίο παιχνίδι από εμάς με πολλές δυσκολίες που προηγήθηκαν καθώς είχαμε χάσει πολλούς παίκτες, δεν είχαμε τις αλλαγές που χρειαζόμασταν και αν κάτι πήγαινε στραβά θα έπρεπε να πάμε σε ειδικές καταστάσεις. Ξεκινήσαμε επιθετικά με ένταση, πήραμε προβάδισμα με 3-0, μιλούσα συνεχώς στους παίκτες μου για να μη δώσουμε καμία ευκαιρία στον ΟΦΗ, να είμαστε συνεχώς σε εγρήγορση.  Είμαι χαρούμενος για την προσπάθεια των παικτών, την αυτοθυσία τους. Ο Πέλκας επέστρεψε σήμερα, ο Χατσίδης δεν ξέραμε πόσο θα ανταποκριθεί. Επίσης υπήρχαν παίκτες που έπρεπε να ξεκουραστούν, ενώ έλειπε και ο Οζντόεφ με κάρτες. Είναι μια πετυχημένη μέρα γιατί πήραμε τη νίκη, αλλά ξεκουράσαμε και παίκτες» είπε αρχικά ενώ για τον Χατσίδη σχολίασε: «Οποτε μπαίνει στο παιχνίδι μας δίνει πράγματα. Στο παιχνίδι με τον Ολυμπιακό ήξερα ότι θα μπει και θα παλέψει. Σήμερα έπρεπε να είμαι πιο συμμετοχικός και το έκανε φανταστικά και στο δημιουργικό κομμάτι και στην άμυνα. Οσο πας προς το τέλος μειώνονται και οι δυνάμεις, αλλά τον κράτησα όσο το δυνατόν περισσότερο στο γήπεδο λόγω και των προβλημάτων που είχαμε».

Ο Δημήτρης Χατσίδης αναφέρθηκε στα όσα του είπε ο Λουτσέσκου και στις πρώτες στιγμές μετά την αναμέτρηση: «Ο κύριος Λουτσέσκου μου είπε να το απολαύσω και να ακολουθήσω τις οδηγίες. Οι συμπαίκτες μου, μου είπαν όλοι μπράβο, με έκαναν να νιώσω χαρούμενος. Κάνω παρέα με τους μικρούς και με όλους τους Ελληνες γενικότερα. Με ενθάρρυναν όλα τα παιδιά πριν απ’ τον αγώνα. Ο Μιχαηλίδης μου έλεγε μπράβο και να συνεχίσω έτσι. Μετά το τέλος του αγώνα δέχθηκα αρκετά μηνύματα. Μίλησα με τους κολλητούς μου και με τον πατέρα μου. Με ρώτησε αν θα με περιμένει να φύγουμε μαζί…».

Δεν θυμάμαι την ακριβή στιγμή που έσπασα το πόδι μου. Στην αρχή ο τραυματισμός έμοιαζε ασήμαντος· τα κατάγματα από καταπόνηση εμφανίζονται ύπουλα, σαν να ήταν πάντα εκεί. Πονούσε όμως ασταμάτητα – εκτός από τη στιγμή που έτρεχα, ίσως γιατί τότε ένιωθα η μόνη εκδοχή του εαυτού μου που μου άρεσε. Κι όταν ο πόνος μπήκε και σ’ αυτό, συνέχισα πεισματικά, κουτσαίνοντας, μέχρι που χρειάστηκε να πάω στον γιατρό. Μου είπε «οκτώ εβδομάδες χωρίς τρέξιμο». Δεν μπορούσα να φανταστώ ούτε μία. Ετρεχα καθημερινά σχεδόν δέκα χρόνια. Προσπάθησα να εξηγήσω πως αυτή η «ανάπαυση» μου φαινόταν αδύνατη, αλλά ντρεπόμουν. Ενα μικρό, αυτοπροκαλούμενο κάταγμα… κι εγώ να κλαίω στον διάδρομο.

Δεν ήξερα τότε, το 2002, πως αυτές οι οκτώ εβδομάδες θα άλλαζαν τη ζωή μου – από τη μετριότητα της δρομέως ανώμαλου δρόμου, στο ολυμπιακό βάθρο. Το μόνο που ήξερα ήταν η θλίψη της αναγκαστικής ακινησίας. Μετά την άρνηση ήρθε η κατάθλιψη, έπειτα η διαπραγμάτευση: εντάξει, χωρίς τρέξιμο… αλλά ποιος είπε τίποτα για διασταυρούμενη προπόνηση; Το κολύμπι ήταν λύση, μέχρι που δεν άντεχα άλλο χλώριο και το μπρος-πίσω χωρίς προορισμό.

Δοκίμασα το ποδήλατο: καθαρός αέρας, χαμηλή επιβάρυνση. Δανείστηκα ένα ποδήλατο δρόμου τεράστιο για το μέγεθός μου και βγήκα καθημερινά, με την ίδια αφοσίωση όπως στο τρέξιμο. Μόνο που στο ποδήλατο ήμουν ακόμη χειρότερη – και το μισούσα. Καιρός, κυκλοφοριακό, μηχανικά προβλήματα, περίπλοκος εξοπλισμός, και πάνω απ’ όλα η σέλα… Μετρούσα αντίστροφα μέχρι την επιστροφή στο τρέξιμο.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Μου έλειπε και η κοινωνικότητα της δρομικής παρέας. Ετσι, ένα γκρίζο Σάββατο, εμφανίστηκα στη βόλτα του ποδηλατικού κλαμπ: οι άλλοι με γυαλισμένα ποδήλατα και κομψά ποδηλατικά κολάν, κι εγώ με γάντια του σκι, σακίδιο και φουσκωτό μπουφάν. Εκείνη τη μέρα έμαθα τι σημαίνει πλευρικός άνεμος, τι σημαίνει να αλλάζεις λάστιχο στη βροχή με παγωμένα δάχτυλα – και ότι υπάρχουν «σωστές» κάλτσες για ποδηλασία. Το ποδήλατο παρέμενε δυσάρεστο.

Και ωστόσο, σχεδόν χωρίς να το καταλάβω, άρχισε να μου αρέσει λίγο. Στις στάσεις για καφέ, στην παρέα, στις συζητήσεις που έκαναν πιο υποφερτό το πιο βαρετό χόμπι. Κι έτσι, όταν – έπειτα από δύο μήνες – μου επιτράπηκε να τρέξω ξανά, δεν εγκατέλειψα το ποδήλατο. Βοήθησε ότι βρήκα μια καλύτερη σέλα, αλλά και το ότι ζούσα κοντά σε βουνά· εκεί ανακάλυψα πως είχα ταλέντο στην ποδηλασία αναβάσεων.

Σύντομα έκανα τον πρώτο μου αγώνα χρονομέτρησης· με νίκησε κάποιος με στολή… γορίλα. Εναν χρόνο μετά, απέκτησα ποδήλατο στα μέτρα μου και συμμετείχα σε αγώνες. Λίγο αργότερα βρέθηκα στο εθνικό πρωτάθλημα, όπου τερμάτισα τέταρτη. Η ζωή και το διδακτορικό με πήγαν στη Ζυρίχη – και κόλλησα με τα βουνά ακόμη περισσότερο.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Το 2008, πεντέμισι χρόνια από εκείνο το κάταγμα που με έβγαλε off από το τρέξιμο, στεκόμουν στη ράμπα εκκίνησης της ποδηλασίας ατομικής χρονομέτρησης στους Ολυμπιακούς στο Πεκίνο. Μόνο η Κρίστιν Αρμστρονγκ θα ήταν ταχύτερη εκείνη την ημέρα. Η διαδρομή δεν ήταν εύκολη. Εκανα αμέτρητα χιλιόμετρα, έχασα πολλούς αγώνες, έπεσα πολλές φορές. Δεν είχα ποτέ σχεδιάσει καριέρα στην επαγγελματική ποδηλασία. Ομως την αγάπησα – και αυτό με κράτησε. Μετά τους Ολυμπιακούς υπέγραψα επαγγελματικό συμβόλαιο, βοήθησα τις συναθλήτριές μου να κερδίσουν τον Γύρο της Ιταλίας και τον Γύρο του Οντ και κέρδισα κι εγώ μερικούς αγώνες. Το 2010 πήρα το βρετανικό πρωτάθλημα σε δρόμο και χρονόμετρο, έπειτα το παγκόσμιο στο χρονόμετρο. Συμμετείχα σε δύο ακόμη ολυμπιακές ομάδες, στο Λονδίνο και στο Ρίο.

Οταν πέρασα στο τρίαθλο και το δίαθλο, το ποδήλατο μου άνοιξε ακόμη περισσότερες πόρτες: τέσσερις παγκόσμιοι τίτλοι (2014-2017), μια δυνατή ανάβαση στο Alpe d’Huez, κι αργότερα – όταν επέστρεψα στον δρόμο – ο τίτλος της ελβετικής πρωταθλήτριας στο ανώμαλο το 2021. Το 2023 ήμουν 11η στον κόσμο στην ανηφορική διαδρομή.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

Ακόμη αγαπώ το τρέξιμο· όταν τρέχω είναι που νιώθω πιο πολύ ο εαυτός μου. Αλλά τώρα αγαπώ και την ποδηλασία. Το ποδήλατο με οδήγησε σε μέρη πιο ήσυχα και όμορφα απ’ ό,τι οποιαδήποτε ράμπα εκκίνησης – και, όσο κι αν χαίρομαι τις νίκες, τίποτα δεν συγκρίνεται με τις μεγάλες ποδηλατοβόλτες στα βουνά με φίλους.

Η Βρετανοελβετίδα Εμα Τζέιν Πούλεϊ (γεν. 1982) είναι ασημένια ολυμπιονίκης (ποδηλασία ατομικής χρονομέτρησης, Πεκίνο 2008) και παγκόσμια πρωταθλήτρια (ποδηλασία ατομικής χρονομέτρησης, Μελβούρνη 2010) καθώς και τέσσερις φορές παγκόσμια πρωταθλήτρια στο δίαθλο μεγάλων αποστάσεων. Πλέον αγωνίζεται στο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων και στο ανηφορικό τρέξιμο και έχει εκπροσωπήσει την Ελβετία στο παγκόσμιο πρωτάθλημα ορεινού τρεξίματος.

 

Οι τιμές του φυσικού αερίου συνεχίζουν να κινούνται έντονα ανοδικά, προκαλώντας ανησυχία σε καταναλωτές και επιχειρήσεις. Μέσα στο τελευταίο δεκαήμερο, η τιμή ανέβηκε κατά περίπου 10 ευρώ ανά μεγαβατώρα, φτάνοντας στα 37,66 ευρώ/MWh, σημειώνοντας αύξηση 36% μέσα σε λίγα 24ωρα.

Παρότι τα επίπεδα αυτά απέχουν σημαντικά από τις ακραίες τιμές που είχαν καταγραφεί κατά την περίοδο της ενεργειακής κρίσης, παραμένουν αισθητά υψηλότερα από εκείνα των προηγούμενων ημερών.

Αναλυτές της αγοράς αποδίδουν την εξέλιξη αυτή σε έναν συνδυασμό παραγόντων. Κυρίαρχο ρόλο παίζουν οι δυσμενείς καιρικές συνθήκες που αυξάνουν τη ζήτηση, η μειωμένη επάρκεια αποθεμάτων στην Ευρώπη, έχουν πέσει κάτω από το επίπεδο του 65% που βρισκόμασταν πέρυσι και τα προβλήματα στην τροφοδοσία από το αμερικανικό LNG, το οποίο αποτελεί βασική πηγή κάλυψης των ενεργειακών αναγκών της Ευρώπης, το φαινόμενο συνδέεται άμεσα και με τις εξελίξεις στο Ιράν.

Για όλους και για όλα μίλησε ο Χοσέ Λουίς Μεντιλίμπαρ στην πρεμιέρα του «Football Talk» που θα προβάλλεται κάθε Δευτέρα και Παρασκευή στις 14.00, στο κανάλι των «ΝΕΩΝ».

Στην πρώτη του παρουσία στο YouTube, ο προπονητής του Ολυμπιακού ανέλυσε το σκεπτικό του γύρω από τον τρόπο που βλέπει το ποδόσφαιρο, τη φιλοσοφία του και θυμήθηκε στιγμές από τους θριάμβους που έχει ζήσει στον ερυθρόλευκο πάγκο. Παράλληλα, άνοιξε την καρδιά του μιλώντας για τον άνθρωπο Μεντιλίμπαρ, αναφέρθηκε σε πτυχές του χαρακτήρα του και στο πώς φαντάζεται τον εαυτό του σε λίγα χρόνια.

Αρχικά ο 64χρονος αποκάλυψε τον τρόπο που τον προσέγγισε ο Ολυμπιακός πριν από περίπου δύο χρόνια: «Η αλήθεια είναι πως δεν είχα πολύ χρόνο για να το αποφασίσω. Με πήρε τηλέφωνο ο μάνατζέρ μου, ο Ινιάκι, και μου είπε πως “υπάρχει αυτή η πρόταση από τον Ολυμπιακό και έχεις δύο ώρες για να απαντήσεις”. Το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να τηλεφωνήσω στη γυναίκα μου που εκείνη την ώρα βρισκόταν με την αδερφή της. Της είπα πως έχουμε αυτή την πρόταση και διορία δύο ωρών. Δεν είχαμε πολλά να πούμε, ούτε χρόνο να το σκεφτούμε πολύ. Ηταν ένα “ναι” ή ένα “όχι”. Μίλησα με δύο φίλους μου που είχαν περάσει από τον Ολυμπιακό, τον Ερνέστο και τον Μίτσελ, και οι δύο μού είπαν να πω “ναι”. Μέσα σε 20 λεπτά το πήρα απόφαση πως αυτή είναι η επόμενή μου πρόκληση. Ημουν 4-5 μήνες εκτός προπονήσεων μετά την αποχώρησή μου από τη Σεβίλλη και δεν χρειάστηκα πολύ για να επιστρέψω».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Για την άμεση επίδραση που είχε στην ομάδα:

«Στους παίκτες, όταν αλλάζουν σύλλογο, παίζουν ρόλο πολλά πράγματα για τον χρόνο προσαρμογής που χρειάζονται. Εγώ δεν είχα να αλλάξω κάτι. Ηρθα με τους συνεργάτες μου για να κάνουμε αυτό που κάνουμε πάντα. Ηρθα να προπονήσω την ομάδα και προσπάθησα να το κάνω με όσο πιο φυσικό τρόπο γίνεται. Τα αποτελέσματα ήρθαν πολύ γρήγορα. Αρχικά στο πρωτάθλημα και μετά στην Ευρώπη αποκλείαμε μία μία τις ομάδες που βρίσκονταν μπροστά μας. Κατά τη γνώμη μου, ήταν πολύ σημαντικό το εκτός έδρας παιχνίδι με τη Μακάμπι. Οταν πετύχαμε αυτή την ανατροπή, οι παίκτες κατάλαβαν πως μπορούν να πετύχουν σπουδαία πράγματα. Ηταν η στιγμή που άλλαξαν όλα μέσα στην ομάδα. Αποκτήσαμε φοβερή αυτοπεποίθηση και όλα ήρθαν με φυσιολογικό τρόπο στη συνέχεια».

Για την επιλογή του να δώσει τα γάντια του βασικού στον Τζολάκη:

«Σε όλες τις ομάδες που έχω πάει έχω αλλάξει τον τερματοφύλακα. Δεν είναι πως είμαι ειδικός στους τερματοφύλακες, αλλά είναι κάτι που έχει συμβεί παντού, με εξαίρεση τη Σεβίλλη, όπου υπήρχαν δύο πολύ καλοί τερματοφύλακες και ο ένας έπαιζε στο πρωτάθλημα και ο άλλος στην Ευρώπη. Στην αρχή της παρουσίας μου εδώ, τα πράγματα δεν πήγαιναν καλά. Είχαμε χάσει στην έδρα μας από τη Μακάμπι και τον Παναθηναϊκό και έπρεπε κάτι να αλλάξω. Δεν είναι πως είμαι ειδικός, αλλά αν κάτι μπει στο μυαλό μου αποφασίζω να το κάνω. Δεν ήταν εύκολο να σωθεί η Ευρώπη και είπαμε πριν από τη ρεβάνς με τη Μακάμπι να κάνουμε αυτή την αλλαγή. Ο Κωσταντής αποδείχθηκε παρά πολύ καλός και συνέχισε να παίζει όλα τα παιχνίδια».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

 Για το πόσο εύκολο ήταν να εμπιστευτεί τους Μουζακίτη και Κωστούλα:

«Είναι παρά πολύ καλοί. Είναι πολύ ποιοτικοί παίκτες. Στην Ελλάδα θεωρούμε πως το αστέρι της ομάδας και ο καλύτερος παίκτης πρέπει να είναι αυτός που έρχεται από το εξωτερικό και με αυτή την έννοια νομίζω πως υποτιμούμε τους έλληνες παίκτες που προέρχονται από τη δική μας ομάδα. Γενικά πιστεύω πως σε μια ομάδα της Ελλάδας πρέπει οι περισσότεροι παίκτες να είναι Ελληνες και σε μια ισπανική ομάδα οι περισσότεροι να είναι Ισπανοί. Είμαι από αυτούς που σκέφτονται έτσι. Επομένως, ήθελα να βασιστώ περισσότερο σε Ελληνες και όταν είδα πως μπορούν να αντεπεξέλθουν αποφάσισα να τους δώσω την ευκαιρία».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); }); Για το αν αμφέβαλε ποτέ για το ποδοσφαιρικό του σχέδιο:

«Το έχω κάνει, να αλλάξω την ποδοσφαιρική μου ιδέα ανάλογα με το ποιος είναι ο αντίπαλος, αλλά δεν βγήκε σε καλό. Παρότι όλοι σου λένε πως πρέπει να έχεις ένα σχέδιο για αυτές τις ομάδες και ένα άλλο, plan b, για κάποιες άλλες ομάδες, εγώ πιστεύω πως αν έχεις ένα καλό σχέδιο που σου έχει αποδείξει πως δουλεύει, δεν χρειάζεται δεύτερο. Συνεχίζω με την ίδια ιδέα, με τον ίδιο τρόπο να αντιμετωπίζω όλους τους αντιπάλους. Παρόλο που μου έχουν πει πολλές φορές “ναι, αλλά τώρα σε έχουν μάθει. Τώρα σε γνωρίζουν”. Η απάντηση είναι πως πλέον όλοι γνωριζόμαστε μεταξύ μας. Υπάρχουν τόσο πολλά Μέσα και τόσο πολλές πληροφορίες, που όλοι γνωρίζονται μεταξύ τους».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

Για το σκεπτικό του γύρω από τις μεταγραφές:

«Ξέρω πως στο ποδόσφαιρο είναι πάρα πολύ δύσκολο να κάνεις καλές μεταγραφές και να υπογράψεις παίκτες που θα ταιριάξουν στην ομάδα σου. Για παράδειγμα, μπορεί να φέρεις έναν παίκτη που τον έχεις δει να παίζει στην Αργεντινή και τον έχεις δει να παίζει πάρα πολύ καλά. Παίζει καλά όμως στη συγκεκριμένη ομάδα, με τους συγκεκριμένους συμπαίκτες, στο συγκεκριμένο στυλ και στο συγκεκριμένο πρωτάθλημα. Αν τον φέρεις εδώ, τόσα χιλιόμετρα μακριά από το σπίτι του, για να παίξει σε τελείως διαφορετικές συνθήκες, σε άλλο σύστημα, σε άλλο πρωτάθλημα, με άλλους συμπαίκτες, δεν ξέρεις αν θα προσαρμοστεί και τι μπορεί να προσφέρει. Με αυτή την έννοια προτιμάω αυτούς που γνωρίζω καλά από αυτούς που δεν γνωρίζω. Νομίζω πως ένα από τα πιο τρανταχτά παραδείγματα είναι αυτό που συμβαίνει στην Αγγλία. Οι ομάδες εκεί έχουν πολλά χρήματα και ξοδεύουν πάρα πολλά για μεταγραφές, όμως πάρα πολύ λίγες είναι οι επιτυχημένες. Δεν ξέρεις ποτέ όταν παίρνεις έναν παίκτη, όσο καλά χαρακτηριστικά και αν έχει, αν θα μπορέσει να τα βγάλει εδώ. Νομίζω πως η πιο δύσκολη δουλειά που μπορείς να κάνεις στο ποδόσφαιρο είναι οι μεταγραφές, το να επιλέξεις παίκτες, και ακόμα και αν τους επιλέξεις καλά, είναι πάρα πολύ δύσκολο να είσαι σίγουρος πως θα βγουν σε καλό».

Για τη σχέση του με τον Βαγγέλη Μαρινάκη:

«Η σχέση μου με τον πρόεδρο είναι πολύ καλή. Δεν έχουμε πάρα πολύ χρόνο μεταξύ μας για να μιλάμε, και όταν μιλάμε δεν λέμε και πάρα πολλά πράγματα γιατί εγώ δεν μιλάω ούτε αγγλικά ούτε ελληνικά και ο πρόεδρος δεν μιλάει ισπανικά. Ούτε είναι πολύ συχνές και μεγάλες οι συζητήσεις μας, όμως υπάρχει σεβασμός. Ο πρόεδρος σέβεται τον προπονητή και ο προπονητής σέβεται τον πρόεδρο. Επίσης είναι πάρα πολύ έξυπνος άνθρωπος. Τα πράγματα έως τώρα έχουν πάει πάρα πολύ καλά. Οι κακές στιγμές είναι λίγες, όμως όλες τις φορές που μου πρότεινε την ανανέωση ήταν ύστερα από κακές στιγμές, και αυτό για κάποιο λόγο συμβαίνει».

Ολόκληρη η συνέντευξη του Χοσέ Λουίς Μεντιλίμπαρ στην εκπομπή «Football Talk» στο κανάλι των «ΝΕΩΝ» στο YouTube.

Μία από τις χειρότερες εφετινές εμφανίσεις της ομάδας του Μανόλο Χιμένεθ. Σε ένα παιχνίδι το οποίο φάνταζε ως ευκαιρία αντίδρασης μετά την ήττα-αποκλεισμό στο Κύπελλο από τον Παναθηναϊκό, αλλά στο τέλος βύθισε τους Θεσσαλονικείς ακόμα περισσότερο στην αγωνιστική κρίση που βρίσκονται καθ’ όλη τη διάρκεια της σεζόν. Και όλα αυτά, τη στιγμή που οι Θεσσαλοί πανηγύρισαν την πρώτη τους νίκη στο πρωτάθλημα μετά τις 25 Οκτωβρίου και το «διπλό» με 2-0 στην έδρα του Πανσερραϊκού, τον οποίο υποδέχονται την επόμενη εβδομάδα.

Ο Μανόλο Χιμένεθ άλλαξε σχεδόν τη μισή ενδεκάδα, ξεκινώντας με το τέρμα και την επιστροφή του Διούδη. Φαμπιάνο – Σούντμπεργκ επέστρεψαν στα στόπερ, με τους Τεχέρο – Φαντιγκά να παραμένουν στα άκρα της άμυνας. Μόντσου – Γαλανόπουλος στη μεσαία γραμμή. Ο Παναγίδης πίσω από τον Μορόν και ο Ντούντου νέο πρόσωπο στα εξτρέμ μαζί με τον Πέρεθ.

Σαφώς πιο λίγες ήταν οι παρεμβάσεις του Παντελίδη και συγκεκριμένα τρεις, αλλάζοντας ωστόσο τη διάταξη σε 3-4-3. Τριάδα στα στόπερ, μπροστά από τον Αναγνωστόπουλο, οι Παντελάκης, Ηλιάδης και Φεριγκρά, έχοντας τους Δεληγιαννίδη και Ουατάρα ως φουλ μπακ. Σουρλής – Πέρεθ στα χαφ. Σαγάλ, Μούργος και Τούπτα η τριάδα της επίθεσης.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Το κακό για τον Αρη ξεκίνησε μόλις από το 3ο λεπτό και το γρήγορο προβάδισμα των γηπεδούχων. Ο Σαγάλ εκμεταλλεύτηκε άψογα την κομπίνα σε εκτέλεση φάουλ του Μούργου και με διαγώνιο σουτ από το ύψος της περιοχής έστειλε την μπάλα στα δίχτυα.

Το γρήγορο γκολ έφερε τους Κιτρινόμαυρους σε δύσκολη θέση από νωρίς, με τους γηπεδούχους να παρουσιάζονται ιδιαίτερα συμπαγείς αμυντικά και να περιορίζουν τους διαθέσιμους χώρους. Ο Αρης χρειάστηκε να περιμένει μέχρι το 25′ για να απειλήσει για πρώτη φορά με κεφαλιά του Σούντμπεργκ, ενώ στο 28′ ο Φαντιγκά έχασε μεγάλη ευκαιρία σε τετ-α-τετ για την ισοφάριση. Η ΑΕΛ, πάντως, θα μπορούσε να διευρύνει το προβάδισμά της νωρίτερα, με τον Διούδη να αποκρούει το τετ-α-τετ του Δεληγιαννίδη στο 19′. Αντίστοιχη ευκαιρία είχε και ο Πέρες στις καθυστερήσεις του πρώτου μέρους, με τους Λαρισαίους να απειλούν ακόμη μία φορά με τον Ηλιάδη. Στο 43′ οι φιλοξενούμενοι διαμαρτυρήθηκαν έντονα για πέναλτι πάνω στον Κάρλες Πέρεθ, σε μια φάση που πράγματι δείχνει να υπάρχει παράβαση.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Μισεουί, Ράτσιτς, Χόνγκλα… Ακόμα και ο Μορουτσάν που βρίσκεται στη λίστα των υπό παραχώρηση παικτών μπήκε αλλαγή ώστε να αλλάξει την κάκιστη εικόνα του Αρη επιθετικά. Κανένα αντίκρισμα όμως, με την πρώτη φάση στο δεύτερο μέρο να έρχεται στο… 79′ με τον Ράτσιτς. Η ΑΕΛ διαχειρίστηκε απλά το προβάδισμά της και είχε μία καλή φάση με τον Γκαράτε στο 86′ και τον Διούδη να διώχνει.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

ΑΕΛ (Σάββας Παντελίδης): Αναγνωστόπουλος, Παντελάκης, Ηλιάδης, Φεριγκρά, Δεληγιαννίδης (81′ Αποστολάκης), Σουρλής, Πέρεθ, Ουατάρα, Σαγάλ (75′ Ολαφσον), Τούπτα (82′ Χατζηστραβός), Μούργος

(65′ Γκαράτε).

ΑΡΗΣ (Μανόλο Χιμένεθ): Διούδης, Τεχέρο, Φαμπιάνο, Σούντμπεργκ, Φαντιγκά, Μόντσου, Γαλανόπουλος (56′ Χόνγκλα), Πέρεθ (66′ Μορουτσάν), Παναγίδης (46′ Μισεουί), Ντούντου (56’Μπουσαΐντ), Μορόν

(66′ Ράτσιτς).

Ο Βλαντιμίρ Πούτιν έλαβε πρόσκληση να συμμετάσχει στο «Συμβούλιο Ειρήνης» για τη Γάζα, στο οποίο ηγούνται οι ΗΠΑ, όπως αναφέρει με το Κρεμλίνο, σύμφωνα με δημσίευμα του SkyNews.

Ο Ρώσος ηγέτης εξετάζει επί του παρόντος την πρόταση, σύμφωνα με τον Ντμίτρι Πεσκόφ.

Η δήλωση της Ρωσίας φαίνεται να αναφέρεται στο Συμβούλιο Ειρήνης που έχει συσταθεί από τις ΗΠΑ για να επιβλέπει την ανοικοδόμηση της Γάζας.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ θα προεδρεύσει του «Εκτελεστικού Συμβουλίου» της οργάνωσης, ενώ μεταξύ των άλλων μελών εκτιμάται ότι θα είναι και ο Σερ Τόνι Μπλερ.

Ο Πεσκόφ δήλωσε ότι ο Πούτιν «έλαβε πρόσκληση μέσω διπλωματικών διαύλων να συμμετάσχει σε αυτό το Συμβούλιο Ειρήνης». «Προς το παρόν, μελετάμε όλες τις λεπτομέρειες αυτής της πρότασης και ελπίζουμε να έρθουμε σε επαφή με την αμερικανική πλευρά για να διευκρινίσουμε όλες τις λεπτομέρειες», είπε.

Πηγή: SkyNews

Με βλέμμα που πρόδιδε ενθουσιασμό και καρδιά έτοιμη για ένα τολμηρό ποδοσφαιρικό ταξίδι, ο Σαντίνο Αντίνο προσγειώθηκε στην Αθήνα χθες το μεσημέρι για να γράψει το νέο κεφάλαιο της ζωής του στον Παναθηναϊκό. Ο αργεντινός εξτρέμ, παρά τη νεαρή του ηλικία, έδειξε από την πρώτη στιγμή πως αντιλαμβάνεται τι σημαίνει να φοράς το τριφύλλι στο στήθος.

«Είμαι πολύ χαρούμενος που είμαι εδώ. Θέλω να ευχαριστήσω τον κ. Κοτσόλη, τον προπονητή και τον πρόεδρο που με έφεραν στον Παναθηναϊκό», είπε με το χαμόγελο στα χείλη ο Αντίνο και πρόσθεσε:

«Είμαι ιδιαίτερα χαρούμενος. Εγινε μεγάλη προσπάθεια για να ολοκληρωθεί η μεταγραφή και αισθάνομαι υπερήφανος που ανήκω πλέον σε έναν τόσο μεγάλο σύλλογο, όπως ο Παναθηναϊκός».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Ο νεαρός άσος μίλησε και για τις πρώτες πληροφορίες που του μετέφερε ο συμπαίκτης του στον Παναθηναϊκό, Βιθέντε Ταμπόρδα:

«Μίλησα λίγο με τον Ταμπόρδα, ο οποίος μου είπε αρκετά πράγματα κυρίως για την πόλη και την καθημερινότητα εδώ».

Ο Αντίνο γνωρίζει καλά τη φήμη των αργεντινών ποδοσφαιριστών και θέλει να βαδίσει στο ίδιο μονοπάτι: «Ξέρω ήδη κάποια πράγματα για τον Παναθηναϊκό. Η αλήθεια είναι ότι οι Αργεντινοί αναγνωρίζονται γιατί αφήνουν την ψυχή τους και τα πάντα στον αγωνιστικό χώρο. Ελπίζω να μπορέσω να κάνω κι εγώ το ίδιο».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Ο ταλαντούχος ακραίος αμυντικός μίλησε και για τους στόχους του, που είναι απόλυτα εναρμονισμένοι με αυτούς του συλλόγου:

«Οι στόχοι μου είναι ίδιοι με αυτούς της ομάδας. Το Europa League και φυσικά το Κύπελλο. Θα δώσω ό,τι έχω για να βοηθήσω την ομάδα να τα πετύχει».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Σενάριο με άρωμα Χόλιγουντ

Η μεταγραφή του Σαντίνο Αντίνο από τη Γοδόι Κρουζ στον Παναθηναϊκό ήταν ένα σίριαλ βγαλμένο από το μυαλό των κορυφαίων σεναριογράφων του Χόλιγουντ. Γιατί είχε συνεχείς ανατροπές, ένταση, εγωισμούς και τελικά τη… λύτρωση. Για εβδομάδες, το όνομα του νεαρού αργεντινού εξτρέμ βρισκόταν στο επίκεντρο μιας διαπραγμάτευσης που έμοιαζε να μη τελειώνει ποτέ, περνώντας από χίλια κύματα.

Η σκιά της Ρίβερ

Στην απέναντι όχθη, ο πρόεδρος της Γοδόι Κρουζ, Χοσέ Μανσούρ, έμοιαζε αποφασισμένος να μετατρέψει την υπόθεση σε προσωπικό ζήτημα. Οι απαιτήσεις του ξεπερνούσαν κάθε λογική ποδοσφαιρικής αγοράς, ενώ η εμμονή του να κατευθύνει τον παίκτη προς τη Ρίβερ Πλέιτ έδινε στην ιστορία μια διάσταση σχεδόν πεισματικής αντιπαράθεσης. Οταν οι διαπραγματεύσεις έδειχναν να κολλάνε, δεν δίστασε να επιστρατεύσει ακόμη και «ψευτοαπειλές», διαρρέοντας πως θα στείλει τον Αντίνο στη δεύτερη ομάδα ή ότι θα του «κρεμούσε το δελτίο στον τοίχο», αν δεν συμμορφωνόταν με τις επιθυμίες του συλλόγου.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

Κόντρα σε αυτή τη στάση, ο Παναθηναϊκός επέλεξε έναν διαφορετικό δρόμο. Υπομονή, επιμονή και πίστη στο πλάνο. Οι Πράσινοι δεν παρασύρθηκαν από τις προκλήσεις του ιδιαίτερου Μανσούρ, δεν ύψωσαν τους τόνους, αλλά παρέμειναν σταθεροί στη στρατηγική τους, γνωρίζοντας ότι τέτοιες μεταγραφές κερδίζονται περισσότερο με αντοχή, παρά με επικοινωνιακό θόρυβο. Το πρότζεκτ που παρουσίασαν στον παίκτη – αγωνιστικό, οικονομικό και προοπτικής – ήταν ξεκάθαρο και ελκυστικό.

Το τηλεφώνημα-κλειδί

Καθοριστικός, βέβαια, ήταν και ο ρόλος που έπαιξε ο ίδιος ο Αντίνο. Ο διεθνής με την εθνική Νέων της Αργεντινής, πείστηκε από το όραμα του Παναθηναϊκού και από ένα σημείο και μετά δεν ήθελε να ακούσει τίποτα άλλο. Δήλωσε ξεκάθαρα ότι επιθυμεί μόνο Αθήνα και Τριφύλλι, μετατρέποντας τη θέλησή του σε ισχυρό διαπραγματευτικό όπλο. Το τηλεφώνημα του Ράφα Μπενίτεθ ήρθε να σφραγίσει την απόφαση του 20χρονου ακραίου επιθετικού, γιατί άκουσε λόγια εμπιστοσύνης από έναν τοπ προπονητή για τον αγωνιστικό του ρόλο στον Παναθηναϊκό που οραματίζεται ο ισπανός τεχνικός. Ηταν το τελευταίο κομμάτι του παζλ.

Το ρεκόρ

Το happy end γράφτηκε με εντυπωσιακούς αριθμούς που μπαίνουν στην ιστορία. Ο Σαντίνο Αντίνο έγινε η πιο ακριβή μεταγραφή που έχει πραγματοποιήσει ποτέ ο Παναθηναϊκός, με συνολικό κόστος 8.625.000 ευρώ, ξεπερνώντας τα περίπου 8 εκατομμύρια που είχαν δοθεί στο παρελθόν για τον Τζιμπρίλ Σισέ από τη Μαρσέιγ και τον Μιχάλη Κωνσταντίνου από τον Ηρακλή. Η Γοδόι Κρουζ διατήρησε και ένα σημαντικό ποσοστό μεταπώλησης (25%), αλλά και ένα ποσό που ενδέχεται να λάβει σε βάθος τριετίας, εφόσον ο Αντίνο δεν πάρει μεταγραφή σε άλλο σύλλογο.

Ενα σίριαλ που κούρασε, αλλά δικαίωσε τον Παναθηναϊκό και τους ανθρώπους του στο τέλος. Και μια μεταγραφή που, πέρα από τα χρήματα, κουβαλά μαζί της προσδοκίες, πίστη και την αίσθηση ότι κάποιες φορές η υπομονή ανταμείβεται.

Το ένστικτο είναι φύση και όχι μοχλός που τον ανεβοκατεβάζουμε κατά το δοκούν. Οπως έχει πει μια αμερικανίδα ψυχολόγος το ένστικτο βασίζεται σε δεδομένα που έχουν αρχειοθετηθεί λίγο πιο κάτω από το επίπεδο της συνείδησης. Κι αν κάποιος ξέρει να αρχειοθετεί καλά αυτός είναι ο πιστός φίλαθλος που πληρώνει από το υστέρημά του για να αγοράζει εισιτήρια διαρκείας, να στηρίζει την ομάδα του στα εκτός έδρας παιχνίδια και να είναι κοντά της σε κάθε δυσκολία.

Οταν λοιπόν σε αυτόν τον άνθρωπο που έχει αποθηκεύσει στον εγκέφαλό του κάθε τι που συμβαίνει στην αγαπημένη του ομάδα την οποία ακολουθεί σε καύσωνες, χιόνια και κάθε είδους αντίξοες συνθήκες, προσπαθήσεις να του βγάλεις τη γλώσσα, να υποτιμήσεις τη νοημοσύνη του, να τον πεις ανόητο με άλλα λόγια, τότε είναι δεδομένη η αντίδραση.

Με λίγες ώρες διαφορά το Σάββατο, σε δύο από τα πιο διάσημα γήπεδα του κόσμου, το Μπερναμπέου και το Ανφιλντ, ακούστηκαν δυνατά αποδοκιμασίες. Προς τον προπονητή, τους παίκτες, την ηγεσία. Κάποιοι έκαναν πως δεν άκουσαν, όπως ο προπονητής της Λίβερπουλ, Αρνε Σλοτ. Ο ομόλογός του στη Ρεάλ Αλβαρο Αρμπελόα μεταμφιέστηκε σε διπλωμάτη και δικαιολόγησε τα πάντα, ενώ ο Βινίσιους, όπως συνηθίζει, αντεπιτέθηκε.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Γιατί όμως αυτοί οι άνθρωποι που είναι από τους πιο πιστούς οπαδούς στον κόσμο έφτασαν στο σημείο να αποδοκιμάσουν τις ομάδες τους; Σ’ αυτό το ερώτημα δεν έδωσε κανείς απάντηση απ’ όσους βρέθηκαν μπροστά στα μικρόφωνα γιατί προφανώς τους αφορά άμεσα. Η Λίβερπουλ έδωσε μισό δισ. ευρώ για νέους παίκτες και η απόδοσή της αντί να βελτιωθεί χειροτέρεψε. Μοιάζει με αποχαυνωμένη ομάδα, χωρίς νεύρο, ιδέες, ενθουσιασμό. Ο Σλοτ δεν έχει κατασταλάξει ποιους παίκτες να χρησιμοποιεί στα άκρα, που πρέπει να παίζει ο Σομποσλάι, αν ο Βιρτς είναι μέσος ή επιθετικός. Και μέσα σ’ όλα αυτά να δηλώνει ικανοποιημένος για το αήττητο δέκα αγώνων όταν τρέχει σερί τεσσάρων ισοπαλιών και δεν έχει νικήσει καμία από τις νεοφώτιστες ομάδες στο Ανφιλντ.

Στη Ρεάλ βγήκαν λευκά μαντίλια για τον Φλορεντίνο Πέρεθ γιατί έβαλε πάνω από το συμφέρον της ομάδας τον προσωπικό του εγωισμό, απολύοντας τον Τσάμπι Αλόνσο που αμφισβήτησε τις «αδυναμίες» του προέδρου, τον Βινίσιους και τον γυμναστή Πίντους. Πριν από χρόνια έλληνας μεγαλοπαράγοντας είχε πει πως οι οπαδοί είναι οι πιο πιστοί πελάτες. Ναι, με τη σημείωση πως αυτό δεν σημαίνει πως είναι και κορόιδα.

Με το κινητό στο χέρι, οι πολίτες πλέον μπορούν να έχουν τον πλήρη έλεγχο των ψηφιακών τους εγγράφων με ένα μόνο άγγιγμα. Το Gov.gr Wallet αναβαθμίζεται με νέες λειτουργίες που κάνουν τη ζωή πιο εύκολη. Eνημερώνει αμέσως για ανακληθείσες ταυτότητες και άδειες οδήγησης, συμπληρώνει αυτόματα τους κωδικούς ασφαλείας και δείχνει σε πραγματικό χρόνο την κατάσταση της Ψηφιακής Κάρτας ΔΥΠΑ. Έτσι, κάθε διαδικασία γίνεται απλούστερη και πιο γρήγορη, χωρίς περιττές αναμονές ή λάθη.

Ψηφιακή άδεια οδήγησης και ψηφιακή ταυτότητα

Οι πολίτες ενημερώνονται άμεσα όταν η ψηφιακή άδεια οδήγησης ή η ψηφιακή ταυτότητα στο Gov.gr Wallet ανακληθεί, σύμφωνα με ανακοίνωση των αρμόδιων αρχών. Η ανάκληση μπορεί να προκύψει σε διάφορες περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα απόφαση της ΕΛ.ΑΣ. λόγω παράβασης του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας ή διαδικασία του Υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών στο πλαίσιο διοικητικού ελέγχου.

Ανάκληση πραγματοποιείται επίσης όταν δηλωθεί απώλεια ταυτότητας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μόλις ο πολίτης ανοίξει την εφαρμογή Gov.gr Wallet, εμφανίζεται ενημερωτικό μήνυμα για την ανάκληση του σχετικού εγγράφου.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Ο ενδιαφερόμενος μπορεί να ελέγξει ποιο έγγραφο έχει ανακληθεί και να επιχειρήσει να το προσθέσει εκ νέου στην εφαρμογή. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, το σύστημα εμφανίζει μήνυμα που εξηγεί τον λόγο της μη δυνατότητας.

Αυτόματη συμπλήρωση κωδικού

Η νέα λειτουργία για την αυτόματη συμπλήρωση κωδικού κάνει πιο εύκολη και γρήγορη την προσθήκη εγγράφων στο Gov.gr Wallet. Μέχρι σήμερα, οι χρήστες έπρεπε να ανοίξουν το SMS με τον εξαψήφιο κωδικό μιας χρήσης (OTP) και να τον πληκτρολογήσουν χειροκίνητα στην εφαρμογή.

Πλέον, με τη συγκατάθεση του χρήστη, ο κωδικός συμπληρώνεται αυτόματα μόλις φτάσει το μήνυμα στο κινητό. Έτσι, η διαδικασία ολοκληρώνεται άμεσα, χωρίς καθυστερήσεις και χωρίς κίνδυνο λαθών.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); }); Ψηφιακή Κάρτα της ΔΥΠΑ

Η Ψηφιακή Κάρτα της ΔΥΠΑ ενημερώνεται πλέον σε πραγματικό χρόνο μέσω του Gov.gr Wallet, σύμφωνα με ανακοίνωση της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης. Η νέα λειτουργία επιτρέπει την άμεση προβολή της κατάστασης του ανέργου, συνοδευόμενη από χρωματική ένδειξη για ευκολότερη κατανόηση.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Για τους ανέργους που είναι εγγεγραμμένοι έως και 12 μήνες, χωρίς έλεγχο εισοδηματικών προϋποθέσεων, καθώς και για όσους υπερβαίνουν τους 12 μήνες αλλά πληρούν τα εισοδηματικά κριτήρια για το επίδομα θέρμανσης, η κάρτα εμφανίζεται με πράσινο χρώμα.

Αντίθετα, για ανέργους άνω των 12 μηνών που δεν πληρούν τα συγκεκριμένα κριτήρια, η ένδειξη της κάρτας είναι πορτοκαλί. Με τον τρόπο αυτό, η ΔΥΠΑ επιδιώκει να προσφέρει σαφή και άμεση ενημέρωση για την κατάσταση κάθε δικαιούχου.

Όταν η Ψηφιακή Κάρτα ΔΥΠΑ παύει να ισχύει, διαγράφεται αυτόματα από το Gov.gr Wallet, χωρίς να απαιτείται καμία ενέργεια από τον χρήστη, εξασφαλίζοντας απλούστερη και πιο ασφαλή διαδικασία για όλους.

Ο Γιόβιτς όταν βλέπει τη φανέλα του Παναθηναϊκού και για ένα… προσωπικό λόγο παθαίνει αμόκ και ξεσαλώνει! Μετά το χατ τρικ που είχε σημειώσει στη Λεωφόρο, ο σέρβος επιθετικός πέτυχε… καρέ, αυτή τη φορά στη Νέα Φιλαδέλφεια, και «υπέγραψε» την άνετη νίκη της ΑΕΚ με 4-0, απέναντι σε μία ομάδα που ξεφούσκωσε απότομα. Αξίζει να αναφέρουμε ότι ο Γιόβιτς χθες είχε έξι τελικές προσπάθειες στα 90′ του ντέρμπι, από αυτές οι πέντε βρήκαν στόχο και οι τέσσερις κατέληξαν στα δίχτυα!

Οι Κιτρινόμαυροι με τη νίκη τους αυτή, έβγαλαν αντίδραση μετά τον αποκλεισμό σοκ από τον ΟΦΗ και έδειξαν να συνέρχονται μετά τα δύο πρώτα αρνητικά αποτελέσματα στο ξεκίνημα του 2026.

Ο Μάρκο Νίκολιτς δεν προχώρησε μόνο σε αλλαγή έξι προσώπων, αλλά και διάταξης σε σχέση με την ενδεκάδα που χρησιμοποίησε κόντρα στον ΟΦΗ για το Κύπελλο. Μάλιστα έδωσε φανέλα βασικού για πρώτη φορά μετά την απόκτησή του και τη χρησιμοποίησή του δύο φορές ως αλλαγή στον Μπάρναμπας Βάργκα, ενώ έριξε από την αρχή στο παιχνίδι τον Μιγιάτ Γκατσίνοβιτς, ο οποίος είχε να αγωνιστεί από το παιχνίδι με τον Ατρόμητο στις 7 Δεκεμβρίου του 2025, δηλαδή εδώ και 42 ημέρες! Αξίζει να αναφέρουμε δε, ότι άφησε εκτός αποστολής τον Καλοσκάμη, μετά την κακή του εμφάνιση με τον ΟΦΗ.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Στο πρώτο ημίχρονο η ΑΕΚ κατάφερε να προηγηθεί στη δεύτερη επίσκεψή της στα καρέ του Παναθηναϊκού με τον «φονιά» των Πράσινων Λούκα Γιόβιτς, ο οποίος έφτασε τα τέσσερα γκολ εις βάρος των φιλοξενούμενων και στη συνέχεια έψαχνε στιγμές.

Μετά την έξοδο του Βάργκα και την προώθηση του Γιόβιτς στην κορυφή, αλλά ταυτόχρονα και το αδιανόητο κλατάρισμα του Παναθηναϊκού, χρειάστηκαν δύο τελικές στις δύο πρώτες ισάριθμες τελικές μέσα στην περιοχή του Παναθηναϊκού για να ολοκληρωθεί η σεμνή τελετή στην «Opap Arena» και μία ακόμα για να ολοκληρωθεί ένας θρίαμβος που είχε να συμβεί από τις 28 Ιανουαρίου του 1940 για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 1939-1940, όταν η ΑΕΚ είχε κερδίσει εκτός έδρας τον Παναθηναϊκό 4-0!

Στο Μέγαρο Μαξίμου βρίσκονται οι 25 εκπρόσωποι των αγροτών για την προγραμματισμένη για σήμερα συνάντηση με τον πρωθυπουργό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι έξω από το Μαξίμου, οι κάμερες εντόπισαν και τον αγροτοσυνδικαλιστή Κώστα Ανεστίδη ο οποίος όπως είχε γίνει γνωστό, δεν θα γίνει δεκτός από τον πρωθυπουργό μετά τις ύβρεις που «εκτόξευσε» κατά του Κυριάκου Μητσοτάκη.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Οι αγρότες θέτουν τρεις κόκκινες γραμμές: Τη μείωση του κόστους παραγωγής, την αναπλήρωση του χαμένου εισοδήματος και την αντιμετώπιση της ευλογιάς.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Την ίδια ώρα, στα μπλόκα που είχαν ήδη συναντηθεί με τον πρωθυπουργό την προηγούμενη εβδομάδα, ξεκινά από σήμερα η σταδιακή απομάκρυνση των τρακτέρ. Ενδεικτικά, στο μπλόκο της Ημαθίας, στην Εγνατία Οδό πριν από τη Βέροια, οι αγρότες αποχωρούν, διαδικασία που αναμένεται να ακολουθηθεί και στα υπόλοιπα σημεία κινητοποιήσεων.

Παράλληλα, δύο αγρότες από το μπλόκο των Μαλγάρων κλήθηκαν για ανωμοτί κατάθεση την ερχόμενη Τετάρτη, για τα αδικήματα της παρακώλυσης συγκοινωνιών, της επικίνδυνης οδήγησης και των επικίνδυνων παρεμβάσεων στην οδική κυκλοφορία. Η υπόθεση αφορά το κλείσιμο της Εθνικής Οδού την 1η Δεκεμβρίου.

«Η κυβέρνηση έχει λάβει αρκετά μέτρα»googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

«Το ότι υπάρχουν προβλήματα στο πρωτογενή τομέα είναι πραγματικότητα που κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει. Συνοδεύεται από μία σειρά σύγχρονων προκλήσεων που καλείται να αντιμετωπίσει ο ελληνικός και ευρωπαϊκός πρωτογενής τομέας», δήλωσε ο υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης Κώστας Τσιάρας, το πρωί της Δευτέρας (19/1) στο MEGA.

«Η κυβέρνηση έχει λάβει αρκετά μέτρα στήριξης του αγροτικού κόσμου, η διάθεση για διάλογο παρέμενε εμφανής, όταν ο πρωθυπουργός έθεσε τον εαυτό του στη διάθεση των εκπροσώπων των αγροτών για να συζητηθούν τα επιμέρους ζητήματα και να δοθούν λύσεις. Σήμερα νομίζω ότι είναι το τελευταίο κεφάλαιο αυτής της κλιμάκωσης και των κινητοποιήσεων, προκειμένου να τεθούν στο ανώτατο πολιτικό επίπεδο όλα τα ζητήματα», συμπλήρωσε.

Η Μαρία Καρυστιανού περιέγραψε το νέο πολιτικό κίνημα που ετοιμάζει ως «ένα κόμμα χωρίς ταμπέλες, με σαφείς αξίες και χωρίς ενεργούς πολιτικούς», μιλώντας σε εκπομπή του Open το πρωί της Δευτέρας (19/1).

Όπως τόνισε, «Δεξιά και Αριστερά είναι χαρακτηρισμοί από το παρελθόν. Δεν θέλω να βάλω ταμπέλες, γιατί συνεργάζομαι με ανθρώπους από όλα τα κόμματα». Το νέο κόμμα αναμένεται να ανακοινωθεί επισήμως σύντομα.

«Οι αξίες δεν μπορούν να έχουν συγκεκριμένη ταμπέλα», υπογράμμισε, εξηγώντας ότι το κίνημα δεν είναι μονοθεματικό. «Το κύριο και το πρωτεύον είναι να γίνει η Ελλάδα ένα κράτος δικαίου», πρόσθεσε.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Η ίδια διευκρίνισε ότι ο στόχος δεν είναι να αλλάξουν επαγγέλματα οι συμμετέχοντες, αλλά να μπει στη Βουλή ένα κίνημα πολιτών: «Θέλω να κυβερνήσει το κίνημα των πολιτών, ανεξάρτητοι πολίτες που δεν προέρχονται από τον πολιτικό σωλήνα». Τόνισε επίσης ότι δεν θα υπάρξει καμία συνεργασία με άλλα κόμματα και ότι το κίνημα δεν θα είναι «κόμμα διαμαρτυρίας», καθώς «με τα κόμματα διαμαρτυρίας απλά δεν αλλάζει τίποτα. Εμείς θα έχουμε επιχειρήματα».

Αναφορικά με την κριτική που της ασκείται από τα κόμματα της αντιπολίτευσης, η κα Καρυστιανού τόνισε: «Δεν άλλαξα εγώ θέση, άλλαξαν τα κόμματα της αντιπολίτευσης και γι’ αυτό υπάρχει αυτή η επίθεση». Σχετικά με την κριτική που της άσκησε ο Αλέξης Τσίπρας, σχολίασε: «Εμείς οι πολίτες που βιώσαμε όλες τις συνέπειες αυτής της διαχρονικής πολιτικής δεν ξεχνάμε. Ο κ. Τσίπρας με ειρωνεύτηκε και είπε για ‘χρυσόψαρο’. Θα ήθελε να μας πει σε ποιες μελέτες και αναλύσεις βασίστηκε για να υπογράψει το τρίτο μνημόνιο. Άρα η κριτική μου είναι δίκαιη».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Σχετικά με τη χρηματοδότηση του νέου πολιτικού σχηματισμού, εξήγησε ότι «δεν μας χρηματοδοτεί κανένας. Όταν χρειαστούμε χρήματα, θα γίνει με τρόπο δημοκρατικό και θα ζητήσουμε τη βοήθεια των πολιτών».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Τέλος, απαντώντας σε ερώτηση για προτάσεις συμμετοχής της σε άλλα κόμματα πριν αποφασίσει να ασχοληθεί ενεργά με την πολιτική, ανέφερε: «Μου είχαν προτείνει να πολιτευτώ σε περισσότερα από ένα κόμματα. Αισθάνομαι άσχημα όταν συγκρίνεται αυτό το νέο που δημιουργείται, που θέλει να φέρει κάτι καινούργιο στην Ελλάδα, με όσα υπήρχαν».

«Θέμα δημόσιας διαβούλευσης» οι αμβλώσεις

«Σέβομαι την ελεύθερη βούληση. Είναι σημαντική και κατοχυρωμένη», ανέφερε σε ερώτηση για τις αμβλώσεις η Μαρία Καρυστιανού ενώ στη συνέχεια εξέφρασε την άποψη πως θα πρέπει να «αποφασίσει η κοινωνία τι θα ήθελε να γίνει».

«Υπάρχει μια ιδιαιτερότητα σε αυτό το θέμα. Γιατί αφορά στα δικαιώματα της γυναίκας. Δικό της είναι το θέμα είναι η αλήθεια. Αλλά αφορά και στα δικαιώματα του εμβρύου κι εγώ ως παιδίατρος διχάζομαι ως προς αυτό το θέμα», συμπλήρωσε.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

«Το θέμα είναι ότι στην περίπτωση των αμβλώσεων υπάρχει κι ένα άλλο πολύ ηθικό θέμα. Γι’ αυτό στη δημόσια διαβούλευση οι περισσότεροι θα έχουν μια καλύτερη άποψη ή θα είναι πιο δημοκρατικό. Διότι μιλάμε για μια ζωή που μόλις γεννάται» είπε.

«Η επιστήμη μου με έχει βάλει σε μια θέση να βλέπω τα πράγματα φροντίζοντας και τη ζωή που έχει δημιουργηθεί κατανοώντας πλήρως και το δικαίωμα της γυναίκας να αποφασίσει εάν θέλει την τεκνοποίηση ή όχι» συνέχισε.

Πρόσθεσε, δε, πως «από τη στιγμή που ξεκινά να χτυπάει στους τρεις μήνες η καρδιά ενός παιδιού θεωρείται μια ζωή που έχει δημιουργηθεί». «Το γνωρίζω (ότι είναι νόμιμες οι αμβλώσεις). Για το ηθικό θέμα λέω», είπε.

Η ίδια ανέφερε πως «θέματα τα οποία μπορεί να αφορούν το πως λειτουργεί η κοινωνία μας μπορούν να λύνονται με δημόσια διαβούλευση», ξεκαθαρίζοντας πως δεν αναφέρεται ειδικά στο ζήτημα των αμβλώσεων.

Εδώ το πράγμα ξεφεύγει από τα συνηθισμένα. Προφανώς και ξεπερνά τη λεγόμενη κόκκινη γραμμή. Ναι, όλοι (ανα)ζητούν ανθρώπους και δη προπονητές να κάνουν ενδιαφέρουσες δηλώσεις και όχι να στρογγυλοποιούν τα πράγματα ή να αδυνατούν να φτιάξουν μια σωστή πρόταση.

Ωστόσο, τα όσα βλέπουμε από τον Εργκίν Αταμάν μοιάζουν με προσπάθεια να ρίξει λάδι στη φωτιά. Προ καιρού, ο τούρκος κόουτς «έβγαλε στη σέντρα» τους Ερνανγκόμεθ και Μήτογλου, τα δύο «4άρια» της ομάδας που δεν κατάφεραν να παρακολουθήσουν ή να σταματήσουν τον Βεζένκοφ στο ραντεβού των Αιωνίων στο ΟΑΚΑ.

Χθες, μετά τον αγώνα στην Πυλαία, νέα δυνατά καρφιά προς όσους ήρθαν από τον πάγκο και διέλυσαν το σύστημα του Παναθηναϊκού. «Εκαναν ζημιά», είπε χαρακτηριστικά και με τρόπο που δεν αφήνει καμιά απορία πως το εννοούσε, ο Αταμάν. Και να τα «δεν αξίζουν να είναι εδώ» και το «δεν θα παίζουν». Περισσότερο σαφές δεν θα μπορούσε να το κάνει ο προπονητής. Θέλει με έναν καθόλου συνηθισμένο τρόπο να δώσει κίνητρο στην ομάδα του; Να κεντρίσει τον εγωισμό των παικτών του; Να τους θέσει μπροστά στις ευθύνες τους; Μήπως κρύβεται κάτι πολύ μεγαλύτερο από αυτό που το ευρύ κοινό μπορεί να βλέπει; Ο Αταμάν «άδειασε» κάποιους και το έκανε με τρόπο εκκωφαντικό. Τον Σλούκα που μπήκε; Οχι. Τον αποθέωσε ξανά. Τον Γιούρτσεβεν; Θα μπορούσε να είναι αυτός, αλλά τον συμπατριώτη του ο προπονητής τον στηρίζει και τον διατηρεί στο σχήμα – αφήστε που ως ψηλός δεν κατεβάζει την μπάλα. Τον Σαμοντούροφ; Ας πάμε παρακάτω. Μένουν ο Τολιόπουλος και ο Σορτς. Ο έλληνας γκαρντ αγωνίζεται  ελάχιστα και μόνο στο ελληνικό πρωτάθλημα. Δεν απολαμβάνει της εμπιστοσύνης του Αταμάν και έχει χάσει πολύ έδαφος στο rotation. Για τον Σορτς, τι να πεις… Ο κόουτς κι άλλες φορές έδειξε πως δεν είναι ευχαριστημένος από τον πλέι μέικερ, τον αφήνει στον πάγκο, τον βάζει και τον βγάζει και ο παίκτης που πέρυσι έλαμψε  με τη φανέλα της Παρί, εφέτος δείχνει σκιά του καλού εαυτού του. Είναι κοντόσωμος και έχει θέμα με αντίπαλους γκαρντ ψηλότερους από αυτόν, εδώ μιλάμε όμως για απαξίωση. Μια ανοιχτή πληγή, συνεπώς, όλο αυτό είναι στον Παναθηναϊκό.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Και με δηλώσεις που πληγώνουν σχεδόν σε μόνιμη βάση τον πράσινο οργανισμό. Ακόμη ένας γκαρντ που δεν υπολογίζει ή δυσαρεστεί τον Τούρκο με τα όσα κάνει στο παρκέ. Ηταν προ διετίας ο Βιλντόζα και πέρυσι ο Λορέντζο Μπράουν. Τώρα έχουμε τον Σορτς.

Αλλά πέρα από αυτό, ο Παναθηναϊκός μοιάζει με καζάνι που βράζει στα ενδότερά του.

Ηχηρή απάντηση σε όσους την αμφισβήτησαν έδωσε η ΑΕΚ που διέλυσε με 4-0 τον Παναθηναϊκό στη Νέα Φιλαδέλφεια για τη 17η αγωνιστική της Super League και ανέβηκε στην κορυφή μαζί με τον ΠΑΟΚ, έχοντας παιχνίδι περισσότερο από τον Ολυμπιακό. Με απίθανη εμφάνιση του Λούκα Γιόβιτς, που μετά το χατ-τρικ στη Λεωφόρο έκανε καρέ τερμάτων χθες (σύνολο επτά γκολ απέναντι στους Πράσινους!), η Ενωση πέτυχε τη μεγαλύτερη σε έκταση νίκη της επί των Πράσινων που παρουσίασαν θλιβερή εικόνα και κινδυνεύουν σοβαρά πλέον να χάσουν και την τετράδα. Κι όλα αυτά υπό το βλέμμα του Γιάννη Αλαφούζου που παρακολούθησε μαζί με τον Σαντίνο Αντίνο από σουίτα της «Αγια-Σοφιάς» το παιχνίδι. Με την εμφατική τεσσάρα από την άλλη, οι Κιτρινόμαυροι έβγαλαν αντίδραση για την γκέλα με τον Αρη και τον αποκλεισμό στο Κύπελλο δείχνονατς πως θα παλέψουν για τον τίτλο μέχρι τέλους.

Κακό ήταν ποιοτικά το πρώτο μέρος αφού κυριάρχησαν τα λάθη από τις δύο ομάδες. Κυρίως από την ΑΕΚ που παρά τα τέσσερα χαφ που είχε στο γήπεδο, δυσκολευόταν πολύ να αναπτυχθεί εξαιτίας της πίεσης του Παναθηναϊκού ψηλά. Από την άλλη, οι Πράσινοι παρότι έφεραν σε δύσκολη θέση την Ενωση αρκετές φορές, δεν κατάφεραν ουσιαστικά να δημιουργήσουν κάποια μεγάλη ευκαιρία αν και είχαν σε αρκετές περιπτώσεις τις προϋποθέσεις. Αυτή που βρήκε δίχτυα ήταν η ΑΕΚ στη μοναδική μεγάλη της ευκαιρία στο πρώτο 45λεπτο όταν ο Λιούμπισιτς έκανε ωραίο γύρισμα από τα δεξιά και ο Γιόβιτς με προβολή στο πρώτο δοκάρι έστειλε την μπάλα στα δίχτυα για το 1-0 στο 15′.

Από εκεί και μετά οι φιλοξενούμενοι πήραν την μπάλα στα πόδια τους και επιχείρησαν να κάνουν παιχνίδι, αλλά πλην του δραστήριου Πελίστρι και κάποιων πρωτοβουλιών του Μπακασέτα, δεν είχαν ιδέες. Μάλιστα στο 30′ η Ενωση έφτασε κοντά στο γκολ από το πουθενά καθώς ο Γκατσίνοβιτς έβγαλε σέντρα-σουτ από τα αριστερά, η μπάλα πήρε περίεργη τροχιά και χτύπησε στο πάνω μέρος του οριζόντιου δοκαριού του Λαφόν που έδειξε να αιφνιδιάζεται. Αυτή ήταν και η μοναδική αξιόλογη στιγμή του ματς πέρα από το γκολ του Γιόβιτς, με τις μάχες στη μεσαία γραμμή να ξεχωρίζουν ανάμεσα στους παίκτες των δύο ομάδων.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Με το ξεκίνημα του δεύτερου μέρους ο Μπενίτεθ έριξε στο ματς τον Παντελίδη ενώ λίγο αργότερα πέρασαν στο παιχνίδι οι Κοϊτά και Ζοάο Μάριο για την ΑΕΚ. Οι αλλαγές της Ενωσης ήταν αυτές που έπιασαν τόπο καθώς της έδωσαν άλλο αέρα και στο 57′ ήρθε το 2-0. Ο Μαρίν εκτέλεσε φάουλ από δεξιά, ο Ρέλβας πήρε την κεφαλιά, η μπάλα χτύπησε στην πλάτη του Πινέδα και από κοντά ο Γιόβιτς την έσπρωξε στα δίχτυα.

Η ψυχολογία των παικτών της Ενωσης ήταν πλέον στα ύψη και στο 65′ ήρθε και το 3-0. Με ποιον άλλον; Φυσικά με τον Γιόβιτς. Ο Κοϊτά από τα δεξιά βρήκε τον Ζοάο Μάριο στην περιοχή, εκείνος σούταρε στο δοκάρι και ο σέρβος φορ πήρε το ριμπάουντ και σκόραρε μέσα σε αποθέωση.

Το πάρτι δεν τελείωσε εκεί καθώς με τον Παναθηναϊκό σε αποσύνθεση η ΑΕΚ βρήκε και τέταρτο γκολ. Ο Ρότα έκανε εκπληκτική ενέργεια στο 79′, είδε τον Γιόβιτς αμαρκάριστο μέσα στην περιοχή και του έδωσε έτοιμο γκολ για το 4-0 σε κενό τέρμα φτάνοντας έτσι ο 28χρονος άσος τα επτά γκολ σε δύο ματς απέναντι στον Παναθηναϊκό. Ενα λεπτό αργότερα μάλιστα οι δυο τους είχαν διπλή μεγάλη ευκαιρία για πέμπτο γκολ ενώ στο 84′ αποθεώθηκαν από όλο το γήπεδο κατά την αλλαγή τους. Το παιχνίδι τελείωσε σε πανηγυρικό κλίμα για την ΑΕΚ, με την ομάδα να πηγαίνει στο πέταλο για να γιορτάσει με τον κόσμο.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

«Είναι απόλαυση να προπονώ σε αυτό το γήπεδο, ο κόσμος δίνει ώθηση στην ομάδα. Το πιο σημαντικό είναι ότι ανεβήκαμε στην πρώτη θέση, μαζί με τον ΠΑΟΚ», είπε μεταξύ άλλων μετά το ματς ο Νίκολιτς που έκανε λόγο για «εκπληκτική απόδοση» του MVP Γιόβιτς.

ΑΕΚ (Μάρκο Νίκολιτς): Στρακόσα, Πήλιος, Ρέλβας, Μουκουντί, Ρότα (83′ Γκεοργκίεφ), Μαρίν, Πινέδα, Λιούμπισιτς (55′ Κοϊτά), Γκατσίνοβιτς (74′ Ζίνι), Βάργκα (55′ Ζοάο Μάριο), Γιόβιτς (84′ Μάνταλος).

Παναθηναϊκός (Ράφα Μπενίτεθ): Λαφόν, Κώτσιρας (79′ Κυριακόπουλος), Τουμπά, Γεντβάι (66′ Πάλμερ-Μπράουν), Καλάμπρια, Τσιριβέγια, Τσέριν (66′ Ρενάτο Σάντσες), Μπακασέτας, Ζαρουρί (46′ Παντελίδης), Πελίστρι (81′ Σφιντέρσκι), Τεττέη.

Αυτήν την εβδομάδα επιστρέφει το Τσάμπιονς Λιγκ και από τη διακοπή του άλλαξαν πολλά. Μια σειρά από σημαντικές ομάδες, που θεωρητικά συγκαταλέγονταν στο γκρουπ των (πολύ) λίγων που μπορεί να το κερδίσουν, το έχουν πλέον ως μοναδικό στόχο τους. Η Λίβερπουλ, μετά το τέταρτο σερί ματς χωρίς νίκη στο αγγλικό πρωτάθλημα, και η Τσέλσι (κάτοχος του Conference League και του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων) το είχαν ως στόχο και πριν απ’ τη διακοπή του καθώς είχαν μείνει μακριά από την κορυφή του πρωταθλήματος: στις δυο μοιάζει πλέον να προστέθηκε και η Μάντσεστερ Σίτι που βλέπει την Αρσεναλ στην Αγγλία να ξεφεύγει.

Μετά την ήττα της στο ντέρμπι από τη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ η ομάδα του Πεπ Γκουαρντιόλα μάλλον θα ρίξει σε αυτό την προσοχή της. Τα ίδια συμβαίνουν κι αλλού κι όχι μόνο στην Αγγλία. Η αλλαγή προπονητή στη Ρεάλ Μαδρίτης έγινε για να κυνηγήσει η Βασίλισσα το πρωτάθλημα Ισπανίας, αλλά επειδή ύστερα από κάθε αλλαγή προπονητή μια ομάδα έχει στο πρωτάθλημά της απώλειες, βλέπω και αυτή να βλέπει σύντομα το Τσάμπιονς Λιγκ ως μεγάλο αποκλειστικό στόχο της χρονιάς. Αυτός ο στόχος έχει απομείνει και σε ομάδες όπως η Γιουβέντους, η Μπορούσια Ντόρτμουντ, η Ατλέτικο Μαδρίτης, αλλά με αυτές υπάρχουν επιπλέον ζητήματα: θέλω να πω ότι είναι κατανοητό να θέλουν να το κερδίσουν το μεγάλο τρόπαιο, καθώς στο εθνικό τους πρωτάθλημα έχουν μείνει μακριά από την κορυφή, αλλά αμφιβάλλω αν και κατά πόσο μπορούν να το κερδίσουν.

Κρίνεσαι

Από την άλλη φανερά ζούμε καιρούς που η όποια ευρωπαϊκή παρουσία (και με πιθανότητες διάκρισης σε αυτή) δεν σώζει προπονητές. Η Τσέλσι έδιωξε τον κόουτς Εντσο Μαρέσκα παρά την καλή παρουσία της ομάδας στο Τσάμπιονς Λιγκ: στη league phase είναι 12η με πιθανότητες να μπει στην πρώτη οκτάδα. Η Ρεάλ Μαδρίτης απέλυσε τον Τσάμπι Αλόνσο γιατί έχασε τον τελικό του Σούπερ Καπ από την Μπαρτσελόνα. Η περσινή συμμετοχή της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ στον τελικό του Γιουρόπα Λιγκ δεν έσωσε τον Αμορίμ. Η Γιουβέντους που στο Τσάμπιονς Λιγκ συμμετέχει, έχει αλλάξει ήδη δυο προπονητές. Δυστυχώς για πολλές από τις περίφημες μεγάλες ομάδες «ευρωπαϊκή διάκριση» σημαίνει να παίζεις στην Ευρώπη τον Απρίλιο. Ενώ στο πρωτάθλημα αγωνίζεσαι κάθε εβδομάδα και κάθε εβδομάδα κρίνεσαι…

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Αντίνο

Στην Ελλάδα έχουμε και μεταγραφικό παζάρι. Αυτό ζεστάθηκε με την απόκτηση του αργεντινού εξτρέμ Σαντίνο Αντίνο από τον Παναθηναϊκό που χρυσοπλήρωσε τη Γοδόι Κρουζ: τα ρεπορτάζ αναφέρουν πως για τον παίκτη ξοδεύτηκαν χρήματα ανάλογα με αυτά που έδωσε κάποτε ο ΠΑΟ για να αποκτήσει τον Τζιμπρίλ Σισέ, καθώς πέρα από τα χρήματα που πήρε η ομάδα της Αργεντινής υπήρξε υπέρογκη και η αμοιβή των ατζέντηδων. Τον παίκτη ως γνωστόν προσπάθησε να αποκτήσει ο Ολυμπιακός το περασμένο καλοκαίρι. Εμφανώς αυτοί που δεν κατάφεραν το καλοκαίρι να πείσουν τον Ολυμπιακό να ξοδέψει σχεδόν 15 εκατομμύρια για τον συγκεκριμένο ποδοσφαιριστή (τόσα ζητούσαν τότε η Γοδόι και οι εκπρόσωποί του) κατάφεραν να πείσουν τον Παναθηναϊκό να πληρώσει λιγότερα μεν, πάντα πολλά, για να αποκτήσει τον παίκτη. Ο ΠΑΟ προβάλλει την απόκτηση του παίκτη και ως επικοινωνιακή νίκη: δεν είναι παράξενο καθώς ο Παναθηναϊκός έχει ανάγκη από νίκες ακόμα και επικοινωνιακές. Το θέμα είναι να ξέρει και τι παίκτη απέκτησε.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Ταλαντούχος

Γιατί το λέω; Γιατί η περίπτωση του Αντίνο δεν είναι απλή. Ο Αντίνο αγωνιζόταν στη Γοδόι, μια ομάδα η οποία υποβιβάστηκε. Γκολ και ασίστ πέρυσι είχε λίγα: ελάχιστα. Τι είχε; Καλές στιγμές. Αν παρακολουθήσεις τα highlights της καριέρας του που κυκλοφορούν στο Διαδίκτυο βλέπεις ωραία πράγματα. Και το νεανικό της ηλικίας επιτρέπει να πιστεύεις ότι ο μικρός θα κάνει πολλά και ωραία στη συνέχεια. Αλλά προσοχή: για την ώρα είναι ένας ταλαντούχος αργεντίνος νεαρός χωρίς παραστάσεις πρωταθλητισμού που έρχεται σε μια ελληνική ομάδα που του χρόνου θα θέλει πάλι να κερδίσει το πρωτάθλημα.

Προσαρμογή

Οι υπερβολές που διακινούνται για τις δυνατότητές του δεν είναι ό,τι καλύτερο. Ακούω π.χ. ότι ο Αντίνο είναι βασικός στην Εθνική Ελπίδων της Αργεντινής. Στο τελευταίο Μουντιάλ U21 που η Αργεντινή πήρε μέρος αγωνίστηκε στον τελικό, πράγμα διόλου παράξενο καθώς οι ομάδες της παράγουν συνεχώς καλούς ποδοσφαιριστές. Ο Αντίνο δεν αγωνίστηκε στον τελικό, αγωνίστηκε ένα λεπτό στον ημιτελικό, αγωνίστηκε μόλις 10 λεπτά στον προημιτελικό και σε ολόκληρο το τουρνουά ξεκίνησε μόνο σε ένα παιχνίδι, στη φάση των ομίλων: βασικό δεν τον λες. Είναι αλήθεια ότι τον ήθελε η Ρίβερ Πλέιτ, αλλά η ιστορική αυτή ομάδα δεν είναι στα καλύτερά της και δεν κάνει καν πρωταθλητισμό. Η Ρίβερ τέτοιους παίκτες ψάχνει: μικρούς που μπορεί να εξελιχθούν. Ο Παναθηναϊκός θέλει να κάνει πρωταθλητισμό. Το αν για αυτό είναι έτοιμος ο Αντίνο δεν το ξέρει κανείς. Πάντως το ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι επόμενοι μήνες για την προσαρμογή του είναι καλό. Τα πιτσιρίκια που έχουν έρθει από τη Λατινική Αμερική πάντα λίγο στην αρχή δυσκολεύονται.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); }); Κηφισιά

Στο μεταξύ είναι φανερό ότι ο ΠΑΟ αποκτώντας τον Ανδρέα Τεττέη και τον Παύλο Παντελίδη από την Κηφισιά απέκτησε δυο πολύ καλούς ποδοσφαιριστές: δεν το λέω με βάση τα όσα κάνουν στον Παναθηναϊκό (έχουν παίξει για την ώρα λίγο) αλλά με βάση το πόσο λείπουν από την Κηφισιά στην οποία αγωνίστηκαν μέχρι πρόσφατα. Με αυτούς η ομάδα του Λέτο δεν έμοιαζε να έχει κανένα επιθετικό πρόβλημα: χωρίς αυτούς δυσκολεύεται πάρα πολύ. Το Σάββατο έχασε στις Σέρρες με 2-1 από τον ουραγό Πανσερραϊκό και μάλιστα ενώ προηγήθηκε στο σκορ. Είχε χάσει στη Λιβαδειά για το Κύπελλο την Τετάρτη από τον Λεβαδειακό και την προηγούμενη αγωνιστική έσωσε στο τέλος τον βαθμό με την ΑΕΛ που όταν συνάντησε την Κηφισιά ήταν προτελευταία και παραλίγο να την κερδίσει. Ολοι πίστευαν ότι ο Τεττέη και ο Παντελίδης θα ήταν δύσκολο να αντικατασταθούν. Κανείς δεν περίμενε ότι θα λείψουν τόσο πολύ.

Εσωστρέφεια

Μετά τη νίκη του Πανσερραϊκού επί της Κηφισιάς (με 2-1), αλλά κυρίως τη νίκη της ΑΕΛ επί του Αρη (με 1-0) υπάρχει πλέον ενδιαφέρον και στην περίφημη ουρά της βαθμολογίας. Το κακό για τον Πανσερραϊκό είναι ότι δύσκολα θα ξαναβρεί ομάδα τόσο μπερδεμένη όσο η Κηφισιά μετά τις πωλήσεις του Τεττέη και του Παντελίδη. Και το κακό για την ΑΕΛ είναι ότι άλλη ομάδα με την εσωστρέφεια του Αρη δεν υπάρχει.

Λίγες μόνο ώρες έμειναν για την υποβολή αιτήσεων στην προκήρυξη του Περιφερειακού Φορέα Διαχείρισης Στερεών Αποβλήτων Στερεάς Ελλάδας Α.Ε. (ΦοΔΣΑ Στερεάς Ελλάδας Α.Ε.), που αφορά συνολικά 120 μόνιμες θέσεις εργασίας. Η προθεσμία είναι μέχρι αύριο Τρίτη 20 Ιανουαρίου 2026 στις 14.00.

Οι θέσεις απευθύνονται σε υποψηφίους όλων των βαθμίδων εκπαίδευσης, Πανεπιστημιακής (38 θέσεις), Τεχνολογικής (14 θέσεις), Δευτεροβάθμιας (54 θέσεις) και Υποχρεωτικής (14 θέσεις). Οι επιτυχόντες θα υπογράψουν συμβάσεις εργασίας ιδιωτικού δικαίου αορίστου χρόνου (ΙΔΑΧ).

Οι ειδικότητες που ζητούνται

Σύμφωνα με την προκήρυξη, οι διαθέσιμες ειδικότητες και ο αριθμός των θέσεων ανά κατηγορία εκπαίδευσης έχουν ως εξής:

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Φορέας Κατηγορία Εκπαίδευσης Ειδικότητα Αριθμός θέσεων ΦοΔΣΑ ΠΕ Πολιτικών Μηχανικών 4 ΦοΔΣΑ ΠΕ Χημικών Μηχανικών 3 ΦοΔΣΑ ΠΕ Ηλεκτρολόγων Μηχανικών & Τεχνολογίας Υπολογιστών 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Μηχανολόγων Μηχανικών 3 ΦοΔΣΑ ΠΕ Τοπογράφων Μηχανικών 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Αρχιτεκτόνων Μηχανικών 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Μηχανικών Περιβάλλοντος 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Μηχανικών Παραγωγής και Διοίκησης 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Διοικητικών 8 ΦοΔΣΑ ΠΕ Οικονομικού-Λογιστικού 4 ΦοΔΣΑ ΠΕ Οικονομικού 7 ΦοΔΣΑ ΠΕ Οικονομικός 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Πληροφορικής 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Μηχανικών Χωροταξίας, Πολεοδομίας και Περιφερειακής Ανάπτυξης 1 ΦοΔΣΑ ΠΕ Γεωπόνων 1 ΦοΔΣΑ ΤΕ Ηλεκτρολόγων Μηχανικών 6 ΦοΔΣΑ ΤΕ Μηχανικών Βιομηχανικού Σχεδιασμού 1 ΦοΔΣΑ ΤΕ Οικονομικών 5 ΦοΔΣΑ ΤΕ Διοικητικών 1 ΦοΔΣΑ ΤΕ Πληροφορικής 1 ΦοΔΣΑ ΔΕ Διοικητικών 5 ΦοΔΣΑ ΔΕ Οδηγών 4 ΦοΔΣΑ ΔΕ Σηματωρών-Κουμανταδόρων 1 ΦοΔΣΑ ΔΕ Ζυγιστών Ελεγκτών Εγκαταστάσεων 18 ΦοΔΣΑ ΔΕ Συντηρητών Η/Μ Εξοπλισμού 7 ΦοΔΣΑ ΔΕ Χειριστών 19 ΦοΔΣΑ ΥΕ Οδηγών 6 ΦοΔΣΑ ΥΕ Χειριστών 8 Απαραίτητα προσόντα

Για ορισμένες θέσεις απαιτείται επιπλέον γνώση πληροφορικής ή χειρισμού ηλεκτρονικών υπολογιστών στα αντικείμενα επεξεργασίας κειμένων, υπολογιστικών φύλλων και υπηρεσιών διαδικτύου, καθώς και γνώση της Αγγλικής γλώσσας σε επίπεδο από καλό έως άριστο.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Οι υποψήφιοι που δεν διαθέτουν τα απαιτούμενα προσόντα έως τη λήξη της προθεσμίας υποβολής αιτήσεων, δεν θα γίνουν δεκτοί για τις συγκεκριμένες θέσεις.

Διαδικασία και προθεσμία υποβολής

Οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να καταθέσουν την αίτησή τους στο πρωτόκολλο του ΦοΔΣΑ Στερεάς Ελλάδας Α.Ε., στη διεύθυνση:

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

• Παναγιώτη Δράκου 11 & Πινδάρου, Θήβα, Τ.Κ. 32200. Τηλέφωνο επικοινωνίας: 22620 80821 (Πληροφορίες: κα Καλλιόπη Παρασκευά, κ. Μιχάλης Δερμιτζάκης).

Η προθεσμία υποβολής αιτήσεων λήγει την Τετάρτη, 21 Ιανουαρίου 2026, στις 14:00 το μεσημέρι.

Η πλήρης προκήρυξη είναι διαθέσιμη ΕΔΩ.

Διαβάστε ακόμα: ΔΥΠΑ: Ευκαιρία απασχόλησης για 10.000 άνεργες μητέρες – Ξεκίνησαν οι αιτήσεις

Αν περνάς τον χρόνο σου ακούγοντας τις δρομικές συμβουλές «δημιουργών περιεχομένου» σε Facebook, Instagram και TikTok, ήδη ξέρεις πως τα μηνύματα είναι συχνά αντικρουόμενα. Κάποιος μπορεί να επιμένει ότι πρέπει να κάνεις επαναλήψεις μέχρι να εξαντληθείς, κάποιος άλλος υποστηρίζει φανατικά πως τα σπριντ είναι το απόλυτο «μυστικό», ενώ στο επόμενο «σκρολάρισμα» ακούς ότι όλα εξαρτώνται από τη Ζώνη 2.

Ο Μπραντ Στάλμπεργκ και ο Στιβ Μάγκνες, προπονητές επιδόσεων και συγγραφείς των βιβλίων Peak Performance και The Growth Equation, παρουσίασαν πρόσφατα έναν απλό τρόπο για να ξεχωρίζεις τους μύθους από την πραγματικότητα και να μην προβληματίζεσαι με κάθε ανάρτηση που υπόσχεται θαύματα…

Μια ψύχραιμη προσέγγιση

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Οι διάφοροι όροι που αφορούν την πρόοδο στο τρέξιμο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται με τόση ευκολία. Κάθε δρομέας και γενικώς κάθε άνθρωπος που αθλείται χρειάζεται εμπεριστατωμένες και ακριβείς συμβουλές, διαφορετικά προκύπτει σύγχυση και εύκολα πέφτει κανείς στην παγίδα μιας λανθασμένης και αναποτελεσματικής προπόνησης.

Για παράδειγμα, πολλοί influencers αποκαλούν σπριντ έναν δυναμικό ρυθμό τρεξίματος που μπορεί κανείς να διατηρήσει για περίπου 1.600 μ. (τέσσερις γύρους στο στάδιο). Σπριντ όμως σημαίνει το σώμα να δίνει το 100% της ενέργειάς του σε σύντομο χρονικό διάστημα, με άλλα λόγια μέγιστη ταχύτητα για μικρές αποστάσεις (συνήθως 200-400 μέτρα).

Τέτοιου είδους ασάφειες και παρανοήσεις μπορεί να σε απογοητεύσουν ή ακόμα και να σε βάλουν σε σοβαρούς μπελάδες… Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, τρεις μαγικές λέξεις μπορούν να δώσουν τη λύση: επιστήμη, εμπειρία, εξάσκηση. Αντί να επικεντρωθείς σε ένα εντυπωσιακό, κατά τα άλλα, πρωτόκολλο, αναζήτησε στοιχεία που καλύπτουν τους εν λόγω τομείς.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Ο,τι επικοινωνείται στα social, βασίζεται σε μεγάλες έρευνες ή αφορά μια μικρή μόνο μελέτη; Η ιδέα που συνιστάται έχει αντέξει στον χρόνο ή ανήκει στα εφήμερα trends που γίνονται viral και ύστερα ξεχνιούνται; Τέλος, αυτό που σε προτρέπουν να κάνεις λειτουργεί όντως στην πράξη για τους ανθρώπους που προπονούνται συστηματικά ή μιλάμε για ένα πείραμα τύπου έξι εβδομάδων; Αυτή η νοοτροπία θα σε βοηθήσει να φιλτράρεις τα πράγματα. Αλλωστε, σε καμιά προπόνηση δεν υπάρχει ένας «τέλειος» τρόπος που να λειτουργεί για όλους.

Τρέξε με αυτοπεποίθηση

Η ουσία του μηνύματος των ειδικών είναι ότι το τρέξιμο για να είναι βιώσιμο απαιτεί ποικιλία, συνέπεια και την κατάλληλη προσαρμογή του ρυθμού αντί για μια συνεχή προσπάθεια μίμησης κάθε «τσιτάτης» ατάκας που ανεβάζει κάποιος στο Διαδίκτυο, χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει πως όλοι οι influencers ανήκουν σε αυτή την κατηγορία.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

Οι δρομείς είναι ωφέλιμο να επικεντρώνονται σε εύκολα τρεξίματα, με μέτρια ένταση, και μερικές φορές να προσθέτουν πιο έντονες προσπάθειες. Κρίσιμος είναι επίσης ο χρόνος αποκατάστασης για να μπορεί το σώμα να αφομοιώσει την προπόνηση και κατόπιν να επαναλαμβάνεται ο κύκλος. Υπάρχει λόγος που αυτή η ισορροπία (ευκολία – ένταση – ανάπαυση) λειτουργεί.

Αλλο ένα πολύ σημαντικό σημείο έχει να κάνει με την αυτοεκτίμηση. Αν συνδέσεις την αξία σου με την απόδοση – τους πιο γρήγορους χρόνους και ένα πιο καινοτόμο πρωτόκολλο -, θα καταλήξεις σε ένα τρενάκι του τρόμου. Η αυτοπεποίθησή σου θα εκτοξεύεται όταν όλα πάνε καλά και θα καταρρέει όταν δεν πάνε. Απλά, απόλαυσε τη διαδικασία. Προχώρα σύμφωνα με όσα σου λέει το σώμα και η διάθεσή σου και άσε τα αποτελέσματα να έρθουν φυσικά.

Εχετε πιθανώς ακούσει ότι το τρέξιμο είναι επιβαρυντικό για τα γόνατά σας – και μάλιστα ότι μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες. Αλλά είναι αλήθεια αυτό; Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα με σχετικά υψηλή πρόσκρουση. Κάθε φορά που τα πόδια σας έρχονται σε επαφή με το έδαφος ενώ τρέχετε, το σώμα σας απορροφά μια δύναμη που ισοδυναμεί με περίπου δύο έως τρεις φορές το σωματικό σας βάρος. Είναι εύκολο να φανταστεί κανείς ότι αυτό το φορτίο μεταφέρεται κατευθείαν στα γόνατά σας, και κατά κάποιον τρόπο αυτό συμβαίνει. Τα γόνατά σας απορροφούν τρεις φορές περισσότερο φορτίο κατά το τρέξιμο σε σύγκριση με το περπάτημα. Αλλά αυτό δεν είναι και τόσο κακό. Στην πραγματικότητα, το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα γόνατά σας δυνατά και υγιή – παρακάτω θα δείτε τι λένε τα στοιχεία.

Σχεδιασμένοι για να κινούμαστε συνεχώς

Το σώμα σας δεν είναι απλώς ένα σωρό από κόκκαλα και χόνδρους που φθείρονται με κάθε βήμα. Είναι ένα ζωντανό δυναμικό σύστημα που μεγαλώνει και προσαρμόζεται ανάλογα με τα φορτία που του επιβάλλονται. Και χρειάζεται φορτίο για να συνεχίσει να λειτουργεί. Η άρθρωση του γόνατός σας είναι απίστευτα ισχυρή και σχεδιασμένη για να κινείται. Ο χόνδρος μέσα στο γόνατό σας είναι ένας ισχυρός, εύκαμπτος συνδετικός ιστός που προστατεύει τα οστά της άρθρωσης του γόνατός σας. Υπάρχουν επαρκείς ενδείξεις που δείχνουν ότι όταν το φορτίο κάποιου αφαιρείται – για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια παρατεταμένης κατάκλισης ή ακινητοποίησης – τα οστά και οι χόνδροι του αρχίζουν να φθείρονται.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Η επίδραση του τρεξίματος στα οστά και τους χόνδρους

Γνωρίζουμε ότι το τρέξιμο μειώνει προσωρινά το πάχος τους χόνδρους των γονάτων. Αυτό επανέρχεται στο φυσιολογικό λίγες ώρες μετά το τέλος του τρεξίματος. Οι ερευνητές έχουν υποδείξει ότι αυτό μπορεί να είναι μια σημαντική διαδικασία που διευκολύνει τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στον χόνδρο, βοηθώντας τον να προσαρμοστεί και να γίνει πιο ισχυρός. Υποστηρίζοντας αυτή την ιδέα, τα στοιχεία δείχνουν ότι οι δρομείς τείνουν να έχουν παχύτερο χόνδρο από τους μη δρομείς – ειδικά στα γόνατά τους.

Οι δρομείς τείνουν επίσης να έχουν καλύτερη οστική πυκνότητα από όσους δεν τρέχουν. Εχει ακόμη προταθεί ότι όσο περισσότερο τρέχετε, τόσο καλύτερα προστατεύεστε από την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας (αν και απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθεί αυτό). Ολα αυτά υποδηλώνουν ότι το τρέξιμο είναι καλό για την υγεία και τη μακροζωία των γονάτων σας – ακόμη και πριν λάβουμε υπόψη τα πολλά γνωστά οφέλη που έχει για την υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Μήπως είμαι πολύ μεγάλος για να αρχίσω να τρέχω;

Δυστυχώς (τουλάχιστον από ό,τι γνωρίζω), δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις που να εξετάζουν τι συμβαίνει όταν αρχίζεις να τρέχεις σε μεγαλύτερη ηλικία. Ωστόσο, άλλες έρευνες υποδηλώνουν ότι είναι πιθανώς ασφαλές και αποτελεσματικό. Μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι (65 ετών και άνω) που αρχίζουν να κάνουν προπόνηση υψηλής έντασης με αλματάκια (γνωστή ως «πλειομετρική» προπόνηση) όχι μόνο βλέπουν βελτίωση στη δύναμη και τη λειτουργικότητα, αλλά επίσης βρίσκουν την άσκηση ασφαλή και ευχάριστη. Και δεδομένου ότι αυτός ο τύπος προπόνησης οδηγεί σε πολύ μεγαλύτερο φόρτο στις αρθρώσεις από το τρέξιμο, αυτό μας δίνει μια καλή ένδειξη ότι το να αρχίσεις να τρέχεις σε μεγαλύτερη ηλικία θα είναι επίσης ασφαλές και αποτελεσματικό.

Ωστόσο, θα πρέπει να ξεκινήσετε σιγά – σιγά. Οπως και με κάθε τύπο άσκησης, οι μύες και οι αρθρώσεις σας χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στο νέο φορτίο που τους επιβάλλεται. Εχοντας αυτό κατά νου, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με διαστήματα όπου περπατάτε για ένα μικρό χρονικό διάστημα και μετά τρέχετε για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την απόσταση που τρέχετε με την πάροδο του χρόνου, δίνοντας στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

Γιατί λοιπόν η κακή φήμη του τρεξίματος επιμένει;

Πιστεύω ότι αυτός ο μύθος εξακολουθεί να υπάρχει επειδή, παρά όλα τα οφέλη του για την υγεία, σχεδόν οι μισοί δρομείς θα υποστούν κάποιο είδος τραυματισμού κάθε χρόνο – και οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι από τους πιο συνηθισμένους. Ωστόσο, η συντριπτική πλειονότητα αυτών είναι γνωστοί ως τραυματισμοί

«υπερχρήσης», που προκαλούνται από προβλήματα διαχείρισης του φόρτου και όχι από το τρέξιμο καθαυτό. Αυτό σημαίνει ότι προκαλούνται επειδή οι άνθρωποι τρέχουν υπερβολικά πολύ και πολύ γρήγορα, χωρίς να αφήνουν το σώμα τους να προσαρμοστεί και να γίνει πιο δυνατό.

Ολες οι ασκήσεις ενέχουν τον κίνδυνο τραυματισμού, οπότε δεν θα μπορέσουμε ποτέ να εξαλείψουμε εντελώς την πιθανότητα να τραυματιστούμε. Ομως, όσον αφορά το τρέξιμο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν. Πρώτον, φροντίστε να σημειώνετε πρόοδο σιγά – σιγά. Οι μεγάλες αυξήσεις στην ποσότητα και τη συχνότητα του τρεξίματος μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς. Επομένως, προσπαθήστε να μην αυξάνετε τον όγκο τρεξίματός σας περισσότερο από μερικά χιλιόμετρα ανά εβδομάδα. Δεύτερον, φροντίστε να τρώτε αρκετά για να υποστηρίξετε το τρέξιμό σας. Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που καίει πολλή ενέργεια. Πρέπει επίσης να έχετε επαρκή ενέργεια διαθέσιμη για να εξασφαλίσετε τη σωστή ανάρρωση μετά το τρέξιμο. Η κατανάλωση αρκετών υδατανθράκων και πρωτεϊνών για να καλύψετε τις ενεργειακές σας ανάγκες και τις ανάγκες αποθεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών από υπερβολική χρήση, όπως τα κατάγματα από στρες. Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Τέλος, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι το τρέξιμο στο γρασίδι έχει μικρότερη επιβάρυνση από το τρέξιμο σε σκληρότερες επιφάνειες, όπως το τσιμέντο. Επομένως, το να κάνετε μερικές από τις εβδομαδιαίες σας προπονήσεις στο γρασίδι όταν ξεκινάτε μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να προσαρμοστείτε στον φόρτο.

Για τους περισσότερους από εμάς, τα οφέλη του τρεξίματος για την υγεία υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων, ειδικά αν το κάνετε με αργό ρυθμό, ενισχύετε τη δύναμή σας και ακούτε το σώμα σας.

Ο Χάντερ Μπένετ είναι λέκτορας Επιστήμης της Ασκησης στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας. Το άρθρο αυτό αναδημοσιεύεται από το περιοδικό The Conversation με άδεια Creative Commons.

Παρακολουθώντας τις τελευταίες μέρες στο Ertflix την εξαιρετική σειρά αστυνομικού μυστηρίου «Petra», ο υπογράφων έπαθε ένα μικρό «κόλλημα» με τη Γένοβα. Παρά το ότι έχω επισκεφθεί αρκετές φορές την Ιταλία, λόγω μιας παραξενιάς από εκείνες που δεν έχουν ούτε βάση ούτε λογική, η Γένοβα έδειχνε να μην αποτελεί έναν προορισμό ανάλογης αξίας με τις υπόλοιπες μεσαιωνικές και αναγεννησιακές πολιτείες, παρότι εκκρεμούσε ένα προσκύνημα στην Piazza Matteotti, εκεί που τον Σεπτέμβρη του 1970 έδωσε τη ζωή του για τη δημοκρατία ο κερκυραίος φοιτητής Κώστας Γεωργάκης, πυρπολώντας το ίδιο του κορμί… Κακώς βέβαια, πολύ κακώς, μια και η πανέμορφη αυτή, πάλαι ποτέ κραταιά δύναμη και ανταγωνίστρια της Βενετίας και του Βυζαντίου για τον έλεγχο των θαλασσών της Μεσογείου, φυσικά και δεν (θα μπορούσε να) στερείται γοητείας και αρχιτεκτονικών θησαυρών.

Απογοητευμένος από τα αφιερώματα του Διαδικτύου που ανακυκλώνουν τις ίδιες τουριστικού ενδιαφέροντος πληροφορίες, ανέτρεξα στο βιβλίο Ιταλία του μεγάλου λογοτέχνη μας Κώστα Ουράνη. Συλλογή κειμένων που δημοσιεύτηκαν το 1929 σε αθηναϊκές εφημερίδες, οι ταξιδιωτικές αυτές αναμνήσεις κυκλοφόρησαν ως βιβλίο λίγο μετά τον θάνατο του συγγραφέα τους το 1953. Το κεφάλαιο που είναι αφιερωμένο στη Γένοβα καταλήγει σε μια ωραία περιγραφή του Palazzo που ανήκε στον μεγάλο στρατιωτικό ηγέτη της πόλης, Andrea Doria (1466-1560), κτιρίου καθηλωμένου στα χρόνια του Μεσοπολέμου, οπότε και το κείμενο γράφτηκε, σε γοητευτική εγκατάλειψη. Εκεί ο Ουράνης περιγράφει με ιδιαίτερη λεπτομέρεια το πορτρέτο του γενουάτη ναυάρχου. Εχει νόημα να μεταφέρουμε αυτολεξεί την περιγραφή του: «Από αίθουσα σε αίθουσα […] έφθασα σε ένα μικρό δωμάτιο. Εκεί με περίμενε μια δυνατή συγκίνηση. Στον τοίχο είλκυε το βλέμμα μου ένα μεγάλο πορτραίτο του Τιτσιάνου που παρίστανε τον Ανδρέα Ντόρια στα τέλη της ζωής του. Στο πορτραίτο αυτό ο μεγάλος Βενετσιάνος ζωγράφος είχε αφήσει τη συνηθισμένη πολυτέλεια των χρωμάτων του, για να δημιουργήσει με τόνους μουντούς μιαν ατμόσφαιρα εσωτερικότητας που μιλάει δυνατά στην ψυχή. Ο Ανδρέας Ντόρια είναι εικονισμένος καθιστός σε μια πολυθρόνα, με τους ώμους σκυφτούς, με μιαν έκφραση ρεμβασμού. Απέναντί του, πάνω σ’ ένα τραπέζι, στο ίδιο το ύψος του προσώπου του, ένας γάτος, καθισμένος σε μια στάση σφιγγός, τον κοιτάζει παράδοξα. Ο γάτος αυτός με την αινιγματική του έκφραση δημιουργεί στην εικόνα μιαν ατμόσφαιρα ανησυχαστική και δίνει μιαν άπειρη προέκταση στη βαθύτητα του ρεμβασμού του γέρου Γενοβέζου πατρικίου…».

Εψαξα στο Διαδίκτυο να βρω τον παραπάνω πίνακα παρασυρμένος από την όμορφη περιγραφή του Ουράνη και παραδόξως δεν τα κατάφερα. Χρησιμοποιώντας σε ελληνικά, αγγλικά και ιταλικά συνδυαστικά τις λέξεις «Ντόρια, Τιτσιάνο και γάτος» το αποτέλεσμα της αναζήτησης δεν οδηγούσε πουθενά. Αρχισα να αφαιρώ λέξεις από την αναζήτηση και τότε κατάλαβα το γιατί. Ο πίνακας υπάρχει και όντως διακρίνεται για την εσωτερικότητα του εικονιζόμενου, δεν είναι όμως του Τιτσιάνο αλλά του ολλανδού ζωγράφου Willem Key (1516-1568) ο οποίος αποτύπωσε με μοναδικό τρόπο την ιδιαίτερη «συνομιλία» του γενοβέζου ηγέτη με τον γάτο του, στον οποίο μάλιστα είχε δώσει το όνομα του μεγάλου αντιπάλου του και διάσημου οθωμανού κουρσάρου Dragut (στην τουρκική: Turgut Reis).

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Ελεγε συνειδητά ψέματα ο Ουράνης όταν απέδιδε στον Τιτσιάνο τον πίνακα του Key; Οχι. Μήπως επρόκειτο για κάποια τυπογραφική-εκδοτική αβλεψία; Σε καμία περίπτωση, αφού μάλιστα ο συγγραφέας αναγνωρίζει, όπως είδαμε, ότι το ύφος του πίνακα απέχει από το σύνηθες του Τιτσιάνο αποδίδοντας την απόκλιση αυτή σε επιλογή του βενετσιάνου ζωγράφου. Προχωρεί με άλλα λόγια σε μια ερμηνεία αποδεχόμενος ολοκληρωτικά τη λάθος πληροφορία που προσφέρει στον αναγνώστη. Τι μπορεί να συνέβη; Κανείς δεν ξέρει και δεν έχει φυσικά σήμερα καμία σημασία. Το πιο πιθανό είναι κάποιος, κάπου, κάποτε, ίσως και σε εκείνη την επίσκεψη στη Γένοβα, να τον πληροφόρησε, με τη γνωστή βεβαιότητα που πείθει και τον πλέον δύσπιστο, ότι το πορτρέτο που και σήμερα βρίσκεται στο Palazzo del Principe είναι έργο του κορυφαίου αυτού ζωγράφου της ιταλικής Αναγέννησης. Σε μια εποχή που δεν υπήρχε Διαδίκτυο και η διασταύρωση της πληροφορίας ήταν άθλος, δεν ήταν δύσκολο να ανακυκλωθεί το λάθος.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

ΑΣ ΚΡΑΤΑΜΕ ΜΙΑ «ΠΙΣΙΝΗ». Ας έχουμε κατά νου τη μικρή αυτή ιστορία όταν παραμένουμε προσκολλημένοι σε ό,τι ελαφρά τη καρδία ανακυκλώνεται ως βεβαιότητα στη δημόσια σφαίρα. Και ας σκεφτούμε επιπλέον ότι για εξελίξεις που έλαβαν χώρα σχετικά πρόσφατα, μόλις δέκα, είκοσι χρόνια πριν, και για τα οποία η διαθέσιμη πληροφορία είναι άφθονη, είναι ανέφικτο να έχουμε συνολική και στέρεη εικόνα. Κανείς ουσιαστικά δεν γνωρίζει τι συνέβη με τις παρακολουθήσεις του δικτύου κινητής τηλεφωνίας, ουδείς μπορεί να βάλει το χέρι του στη φωτιά για το σκάνδαλο του Βατοπεδίου, αμφιβάλλω αν κάποιος έχει ρεαλιστική εκτίμηση για το αν και πόσο οι Ολυμπιακοί Αγώνες του 2004 επιβάρυναν την πορεία προς τον οικονομικό εκτροχιασμό. Παρ’ όλα αυτά έχουμε πλήρη βεβαιότητα ότι ο Καραϊσκάκης απάντησε στον Μαχμούτ με τον γνωστό τρόπο που όλοι μας έχουμε διαβάσει ή ότι ο Σωκράτης χωρίς κανένα δισταγμό ήπιε το κώνειο, ενώ βεβαίως και είμαστε σίγουροι για το οικονομικό συμμάζεμα που πραγματοποιήθηκε επί του δείνα βυζαντινού αυτοκράτορα. Εγιναν έτσι τα πράγματα; Πιθανώς ναι. Ας κρατάμε όμως, όπως λέμε λαϊκά, και μια «πισινή». Το πρώτο πράγμα που διδάσκουμε στους φοιτητές μας στα τμήματα Ιστορίας είναι να ανατρέχουμε στις πηγές. Συμφωνώ και επαυξάνω. Ας διδάσκουμε επιπλέον και το να στεκόμαστε κριτικοί απέναντί τους. Τίποτα από ό,τι βλέπουμε ή «βλέπουμε» δεν είναι απολύτως σίγουρο. Πέραν ίσως του γεγονότος ότι η επιθεωρήτρια Petra Delicato και ο αστυνόμος Antonio Monte στο τέλος των ιστοριών θα έχουν βρει τη λύση του αστυνομικού μυστηρίου.

Ο Κώστας Κατσάπης (kkats@panteion.gr) διδάσκει Πολιτισμική Ιστορία του Μεταπολεμικού Κόσμου στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και Δημόσια Ιστορία στο ΕΑΠ. Εχει συγγράψει και επιμεληθεί οκτώ βιβλία, με τελευταίο από αυτά το υβριδικό: «Αυστραλία. Η επιστροφή» (2024) από τις εκδόσεις Θεμέλιο

Η δραματική σειρά του MEGA «Η γη της ελιάς» επιστρέφει απόψε στις 22:20 με ένα επεισόδιο γεμάτο ανατροπές. Ένας μυστικός γάμος, επικίνδυνες αποκαλύψεις και μια δολοφονία που σοκάρει τη Μάνη αλλάζουν τις ζωές όλων.

Αναλυτικά η περίληψη του σημερινού επεισοδίου:

Ο Στέφανος κι η Βασιλική παντρεύονται μόνοι τους, με κουμπάρους τον Παρασκευά και τη Φρύνη και παρανυφάκια τα παιδιά τους. Μοναδικός καλεσμένος είναι ο Λυκούργος, ενώ ο Στάθης και η Χάιδω μετανιώνουν για την απόφασή τους να μην παρευρεθούν. Η έλευση του Ορέστη χαροποιεί ιδιαίτερα την Αλεξάνδρα, ενώ η Χριστιάνα φοβάται μήπως την αναγνωρίσει. Ο Παυλής θυμάται όλα τα ψέματα που του είπε η Δάφνη σχετικά με το μωρό κι αποφασίζει να περάσει στην αντεπίθεση. Η Ασπασία συλλαμβάνεται και απολογείται στον Κουράκο, ενώ η δολοφονία του Δημοσθένη σοκάρει τους πάντες. Ο Λυκούργος αναλαμβάνει την υπεράσπισή της και μαθαίνει από πρώτο χέρι όλες τις παράνομες δραστηριότητες του Δημοσθένη, καθώς και την εμπλοκή του στον θάνατο του Κίμωνα. Η Χριστιάνα πολιορκεί τον Μιχάλη και αντιδρά όταν τον βλέπει σε γεύμα με τη Μαρουσώ. Ο Παυλής πετάει τη Δάφνη έξω από το σπίτι και της ανακοινώνει ότι χωρίζουν. Ο Στάθης, η Βασιλική και η Αμαλία είναι οι μόνοι που παρευρίσκονται στην κηδεία του Δημοσθένη.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Δείτε το trailer

Σκηνοθεσία: Αντρέας Γεωργίου

Σενάριο: Βάνα Δημητρίου

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Με τον Γιώργο Παρτσαλάκη

Πρωταγωνιστούν: Πασχάλης Τσαρούχας, Αντωνία Χαραλάμπους, Έλενα Χριστοφή, Βαρβάρα Λάρμου, Ιφιγένεια Τζόλα, Στέφανη Χαραλάμπους, Γιάννης Κρητικός, Αλέξανδρος Μαρτίδης, Λουκία Βασιλείου, Μάριος Μαριόλος, Αντρέας Παπαμιχαλόπουλος, Θεοφίλης Πασχάλης, Μίλτος Χαρόβας, Ειρήνη Τάσσου, Ντένια Ψυλλιά, Βίκυ Διαμαντοπούλου, Ντόρις Κυριακίδου, Ευφροσύνη Κουτσουβέρη, Στεφανία Καλομοίρη, Αλεξάνδρα Ντούνη

Μιχάλης, ο Στέφανος Μιχαήλ

Στον ρόλο της Κούλας, η Χριστιάνα Αρτεμίου

Τζον, ο Απόστολος Γκλέτσος

Συμβολαιογράφος, ο Μάξιμος Μουμούρης

Ορέστης, ο Νίκος Νικολάου

Και οι:

Στέλα Φυρογένη

Κούλλης Νικολάου

Βάσια Παναγοπούλου

Μάριος Αθανασίου

Φιλική συμμετοχή, Άντζελα Γκερέκου

Στον ρόλο της Μαργαρίτας, η Λυδία Κονιόρδου

Αλεξάνδρα, η Πέμη Ζούνη

Στέφανος, ο Αντρέας Γεωργίου

Guest star, Μάρω Κοντού

Εκτέλεση Παραγωγής: MAKE IT PRODUCTIONS

Παραγωγή: ALTER EGO MEDIA S.A. – MEGA