Τα ΝΕΑ - Τεχνολογία

Ντουμπάι και Άμπου Ντάμπι παραμένουν στο προσκήνιο, καθώς Έλληνες κάτοικοι αλλά και ξένοι influencers συνεχίζουν να μεταδίδουν εικόνες από γεμάτες παραλίες και πολυτελή ξενοδοχεία, υποστηρίζοντας πως η καθημερινότητά τους δεν έχει επηρεαστεί.

Παρά τις πρόσφατες επιθέσεις που σημειώθηκαν σε εμβληματικά κτήρια, οι εικόνες που κυκλοφορούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δείχνουν ρυθμούς κανονικότητας. Την ίδια στιγμή, αύριο Δευτέρα (16/3) αναμένεται να πραγματοποιηθεί ειδική πτήση επαναπατρισμού από το Ντουμπάι και το Άμπου Ντάμπι, με την οποία θα επιστρέψουν στην Ελλάδα Έλληνες πολίτες μαζί με τα κατοικίδιά τους. Η πτήση οργανώνεται από το υπουργείο Εξωτερικών σε συνεργασία με την AEGEAN.

Καθημερινότητα και τουρισμός στο Ντουμπάι

Παρά την ένταση των τελευταίων ημερών, πολλοί Έλληνες και ξένοι που ζουν στο Ντουμπάι δηλώνουν ότι αισθάνονται ασφαλείς. Με αναρτήσεις τους στα κοινωνικά δίκτυα, δείχνουν παραλίες γεμάτες κόσμο και πολυτελή θέρετρα που λειτουργούν κανονικά.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Επιπλέον, αρκετά ξενοδοχεία έχουν μειώσει σημαντικά τις τιμές τους – ακόμη και στο μισό – κάνοντας τις διακοπές στο εμιράτο πιο προσιτές από ποτέ. Οι άλλοτε απλησίαστες πολυτελείς εμπειρίες φαίνεται πως, έστω προσωρινά, ανήκουν στο παρελθόν.

Αναμονή για τα κατοικίδια

Περισσότεροι από 90 Έλληνες που βρίσκονται στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα προσπαθούν τις τελευταίες ημέρες να επιστρέψουν στην Ελλάδα μαζί με τα κατοικίδιά τους. Σύμφωνα με πληροφορίες, συνοδεύονται από περίπου 100 ζώα συντροφιάς.

Η αυριανή ειδική πτήση της AEGEAN θα μεταφέρει περίπου 50 από αυτά, διευκολύνοντας τον επαναπατρισμό των ιδιοκτητών τους. Οι υπόλοιποι παραμένουν σε αναμονή για τις επόμενες πτήσεις που θα οργανωθούν το επόμενο διάστημα.

Ένα σπάνιο και εξαιρετικά έντονο κύμα ζέστης αναμένεται να πλήξει τις δυτικές πολιτείες των Ηνωμένων Πολιτειών τις επόμενες ημέρες, με τις αρχές και τους επιστήμονες να προειδοποιούν για ιστορικά υψηλές θερμοκρασίες που θα εμφανιστούν ασυνήθιστα νωρίς μέσα στο έτος. Το φαινόμενο απειλεί να σπάσει πολυάριθμα ρεκόρ θερμοκρασίας σε περιοχές της Καλιφόρνιας και της ευρύτερης δυτικής ακτής, ενώ παράλληλα εντείνει τις ανησυχίες για επιδείνωση της ξηρασίας, μείωση των αποθεμάτων χιονιού και αυξημένο κίνδυνο δασικών πυρκαγιών.

Οι μετεωρολόγοι προειδοποιούν ότι οι θερμοκρασίες θα κινηθούν από 20 έως και 30 βαθμούς Φαρενάιτ (ως και 17 Κελσίου!) πάνω από τα κανονικά επίπεδα για την εποχή, δημιουργώντας συνθήκες που θυμίζουν κατακαλόκαιρο αντί για αρχές άνοιξης. Σύμφωνα με τις προβλέψεις, η πρώτη φάση του θερμού κύματος άρχισε να επηρεάζει την δυτική ακτή, ενώ ένα ακόμη ισχυρότερο κύμα αναμένεται να εκδηλωθεί από τις αρχές της επόμενης εβδομάδας, επεκτείνοντας την επίδρασή του βαθύτερα στην ενδοχώρα των Ηνωμένων Πολιτειών.

Η ακραία αυτή μεταβολή του καιρού συνδέεται με έναν ισχυρό και επίμονο αντικυκλώνα υψηλών πιέσεων που έχει εγκατασταθεί πάνω από μεγάλο τμήμα της δυτικής Βόρειας Αμερικής. Το φαινόμενο αυτό, γνωστό ως «θερμικός θόλος», λειτουργεί σαν ένα καπάκι στην ατμόσφαιρα, παγιδεύοντας θερμό αέρα κοντά στην επιφάνεια της γης και εμποδίζοντας την είσοδο ψυχρότερων αερίων μαζών. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι πρόκειται για έναν από τους ισχυρότερους αντικυκλώνες που έχουν καταγραφεί για τον μήνα Μάρτιο στη νοτιοδυτική περιοχή των ΗΠΑ.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Οι υψηλότερες θερμοκρασίες αναμένεται να καταγραφούν στη νότια Καλιφόρνια, όπου σε ορισμένες περιοχές τα θερμόμετρα ενδέχεται να ξεπεράσουν τους 100 βαθμούς Φαρενάιτ, δηλαδή περίπου 38 βαθμούς Κελσίου. Στην ευρύτερη περιοχή του κόλπου του Σαν Φρανσίσκο οι τιμές ενδέχεται να προσεγγίσουν τους 32 βαθμούς Κελσίου, ενώ στις ερήμους του νοτιοανατολικού τμήματος της χώρας οι θερμοκρασίες μπορεί να αγγίξουν ακόμη και τους 43 βαθμούς Κελσίου. Εάν επαληθευτούν αυτές οι προβλέψεις, αρκετές πόλεις ενδέχεται να καταγράψουν όχι μόνο ημερήσια αλλά και ιστορικά ρεκόρ θερμοκρασίας για τον μήνα Μάρτιο.

Το φαινόμενο δεν θα περιοριστεί μόνο στην Καλιφόρνια. Οι θερμές αέριες μάζες αναμένεται να εξαπλωθούν σταδιακά προς τις πολιτείες της Νεβάδα, της Αριζόνα και του Νέου Μεξικού, ενώ αργότερα θα επηρεάσουν και περιοχές όπως η Γιούτα, το Κολοράντο, το Όρεγκον, το Άινταχο και το Γουαϊόμινγκ. Σύμφωνα με εκτιμήσεις των μετεωρολογικών υπηρεσιών, μέχρι τις αρχές της επόμενης εβδομάδας περίπου 26 εκατομμύρια άνθρωποι θα βρίσκονται αντιμέτωποι με συνθήκες μέτριου έως υψηλού κινδύνου λόγω της ζέστης.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί το γεγονός ότι η ακραία θερμοκρασιακή άνοδος σημειώνεται τόσο νωρίς μέσα στο έτος. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι την περίοδο αυτή ο ανθρώπινος οργανισμός δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί σε υψηλές θερμοκρασίες, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης και άλλων προβλημάτων υγείας, ιδιαίτερα για ηλικιωμένους, άτομα με χρόνια νοσήματα και εργαζόμενους που δραστηριοποιούνται σε εξωτερικούς χώρους.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Παράλληλα, η κατάσταση δημιουργεί σοβαρούς προβληματισμούς για τους υδάτινους πόρους της δυτικής Αμερικής. Οι ορεινές περιοχές της Καλιφόρνιας και των γειτονικών πολιτειών βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στο χιόνι που συσσωρεύεται τον χειμώνα, το οποίο λιώνει σταδιακά την άνοιξη και τροφοδοτεί ποτάμια, δεξαμενές και αρδευτικά δίκτυα. Ωστόσο, η φετινή χειμερινή περίοδος καταγράφηκε ήδη ως μία από τις θερμότερες στην ιστορία της περιοχής, με αποτέλεσμα τα αποθέματα χιονιού να είναι σημαντικά μειωμένα.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

Η επικείμενη ζέστη αναμένεται να επιταχύνει δραματικά το λιώσιμο του υπάρχοντος χιονιού, μειώνοντας ακόμη περισσότερο τα διαθέσιμα αποθέματα νερού για τους επόμενους μήνες. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε ένα από τα χαμηλότερα επίπεδα χιονοκάλυψης που έχουν καταγραφεί ποτέ στις λεκάνες απορροής της δυτικής Αμερικής.

Ταυτόχρονα, οι υψηλές θερμοκρασίες και η παρατεταμένη ξηρασία αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης δασικών πυρκαγιών. Όσο το έδαφος και η βλάστηση αφυδατώνονται, τόσο πιο εύκολα μπορούν να αναφλεγούν ακόμη και από μικρές εστίες φωτιάς. Οι ειδικοί φοβούνται ότι η περίοδος πυρκαγιών μπορεί να ξεκινήσει πολύ νωρίτερα από το συνηθισμένο και να διαρκέσει περισσότερο.

Οι τοπικές αρχές καλούν τους πολίτες να λάβουν προληπτικά μέτρα, όπως η επαρκής ενυδάτωση, η αποφυγή έντονης δραστηριότητας κατά τις θερμές ώρες της ημέρας και η προστασία ευάλωτων ομάδων του πληθυσμού. Παράλληλα, ενεργοποιούνται σχέδια έκτακτης ανάγκης για την υποστήριξη όσων δεν έχουν πρόσβαση σε κλιματισμό ή επαρκείς συνθήκες δροσιάς.Οι επιστήμονες τονίζουν ότι τέτοια ακραία καιρικά φαινόμενα, ιδιαίτερα όταν εμφανίζονται εκτός της συνηθισμένης εποχικής τους περιόδου, αποτελούν σαφή ένδειξη της αυξανόμενης αστάθειας του κλίματος.

Η συχνότητα και η ένταση των καυσώνων στις δυτικές Ηνωμένες Πολιτείες έχει αυξηθεί σημαντικά τις τελευταίες δεκαετίες, μια τάση που πολλοί ειδικοί αποδίδουν στην κλιματική αλλαγή.

Καθώς το θερμό κύμα εξελίσσεται, οι επόμενες ημέρες θεωρούνται κρίσιμες για την έκταση των επιπτώσεων που θα προκαλέσει τόσο στην καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων όσο και στο ήδη πιεσμένο περιβαλλοντικό σύστημα της δυτικής Αμερικής.

Οι προβλέψεις δείχνουν ότι η περίοδος ασυνήθιστα υψηλών θερμοκρασιών ενδέχεται να διαρκέσει έως και δύο εβδομάδες, αφήνοντας πίσω της ένα τοπίο με ακόμη μεγαλύτερες προκλήσεις για τη διαχείριση του νερού, των δασών και της δημόσιας υγείας.

Μια ιδιαίτερα πρωτότυπη στιγμή εκτυλίχθηκε πριν από την έναρξη της αναμέτρησης ανάμεσα στη Στουτγκάρδη και τη Λειψία για την 26η αγωνιστική της Bundesliga.

Αντί για τον συνηθισμένο τρόπο, όπου οι διαιτητές εισέρχονται στον αγωνιστικό χώρο κρατώντας τη μπάλα του αγώνα, οι διοργανωτές αποφάσισαν να παρουσιάσουν κάτι διαφορετικό. Ένα μικρό ρομπότ εμφανίστηκε στον αγωνιστικό χώρο, μεταφέροντας τη μπάλα της αναμέτρησης και κλέβοντας τα βλέμματα παικτών και φιλάθλων.

Η πρωτότυπη αυτή κίνηση προκάλεσε έκπληξη στις εξέδρες, με αρκετούς να καταγράφουν τη στιγμή με τα κινητά τους, καθώς το ρομπότ κατευθύνθηκε προς το κέντρο του γηπέδου για να παραδώσει τη μπάλα.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Η φράση που συνόδευε το στιγμιότυπο στα κοινωνικά δίκτυα ήταν: «Η Στουτγκάρδη εδώ παραδίδει τη μπάλα του αγώνα με ένα ρομπότ».

Δείτε το video View this post on Instagram

A post shared by Bundesliga (@bundesliga)

Πέντε νεαροί συνελήφθησαν αφού κάμερα ασφαλείας κατέγραψε τη στιγμή που κρεμάστηκαν από το εξωτερικό μέρος βαγονιού του Μετρό, ενώ ο συρμός βρισκόταν εν κινήσει στον σταθμό Αμπελοκήπων.

Οι νεαροί παρέμειναν εκεί για τέσσερις ολόκληρες στάσεις, μέχρι το Σύνταγμα, όπου τους περίμενε η αστυνομία. Το περιστατικό εντάσσεται σε μια ανησυχητική τάση επικίνδυνων challenges που εξαπλώνονται στα social media. Έφηβοι επιλέγουν να ρισκάρουν τη ζωή τους, προκειμένου να κερδίσουν προβολή και αποδοχή στον ψηφιακό κόσμο.

Σύμφωνα με τα πλάνα από τις κάμερες ασφαλείας, οι νεαροί φαίνονται να τρέχουν προς το βαγόνι στον σταθμό Αμπελοκήπων. Δύο από αυτούς πηδούν στον σύνδεσμο ανάμεσα σε δύο βαγόνια και παραμένουν εκεί όσο το τραίνο κινείται, διανύοντας τέσσερις στάσεις ως τον σταθμό Συντάγματος.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Στο Σύνταγμα, αστυνομικοί είχαν ήδη ειδοποιηθεί και προχώρησαν στη σύλληψή τους.

Επικίνδυνες προκλήσεις και νέα μέτρα

Παρόμοια βίντεο δείχνουν άλλους εφήβους να φτάνουν μέχρι την πίσω καμπίνα του οδηγού. Ο συρμός κινείται με μεγάλη ταχύτητα, όταν ένας από αυτούς ανοίγει την πόρτα και βγάζει το κεφάλι του στο κενό, θέτοντας τη ζωή του σε άμεσο κίνδυνο.

Σε άλλο περιστατικό, νεαρός σκαρφαλώνει σε συρμό του τραμ που κινείται στην παραλιακή, ενώ φίλος του τον ακολουθεί με αυτοκίνητο και καταγράφει το βίντεο για ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Την ίδια ώρα, έχει ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση για τη φραγή πρόσβασης στα social media για παιδιά έως 15 ετών και στη χώρα μας. Το σχετικό νομοθέτημα αναμένεται να κατατεθεί και να τεθεί σε ισχύ μέχρι το τέλος του μήνα.

Ο Σίμος Μήτογλου τιμώρησε την πρώην ομάδα του, η ΑΕΚ ισορρόπησε με δύο γκολ του Λούκα Γιόβιτς, όμως ο Μουτουσαμί «πάγωσε» ξανά τους κιτρινόμαυρους, με το παιχνίδι να ολοκληρώνεται ισόπαλο 2-2. Η ομάδα του Μάρκο Νίκολιτς παραμένει συγκάτοικος στην κορυφή με ΠΑΟΚ και Ολυμπιακό, ενώ ο Ατρόμητος έπιασε τον ΟΦΗ στην έβδομη θέση.

Ο Ατρόμητος προηγήθηκε στο 33′ με κεφαλιά του Μήτογλου μετά από εκτέλεση φάουλ του Ούρονεν, και προσπάθησε να διευρύνει το προβάδισμά του. Η ΑΕΚ κατάφερε να ισοφαρίσει χάρη στα δύο γκολ του Γιόβιτς στο 63′ και 69′, αλλά η χαρά τους κράτησε λίγο, καθώς στο 71′ ο Μουτουσαμί έφερε ξανά το ματς στα ίσια με πλασέ μετά από εκτέλεση κόρνερ του Ούρονεν.

Κατά τη διάρκεια του αγώνα ακυρώθηκαν δύο γκολ της ΑΕΚ (του Μπάκου και του Βάργκα) μέσω VAR, ενώ οι γηπεδούχοι είχαν ακυρωθέν γκολ του Μπάκου στο πρώτο ημίχρονο. Στα τελευταία λεπτά, η ΑΕΚ είχε δύο δοκάρια με τους Μουκουντί και Γιόβιτς, αλλά το 2-2 παρέμεινε μέχρι τη λήξη, δίνοντας έναν σημαντικό βαθμό και στις δύο ομάδες.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Οι αρχικές συνθέσεις των δύο ομάδων: 

Ατρόμητος: Γκουγκεσασβίλι, Κίνι, Σταυρόπολος, Μήτογλου, Ούρονεν, Καραμάνης, Μουτουσαμί, Ουκάκι, Γιουμπιτάνα, Μπακού, Τσούμπερ.

ΑΕΚ: Στρακόσα, Ρότα, Μουκουντί, Ρέλβας, Πενράις, Μάνταλος, Μαρίν, Κοϊτά, Λιούμπιτσιτς, Βάργκα, Γιόβιτς.

Η βαθμολογία:

Ο Ματίας Λεσόρ επέστρεψε στα παρκέ και γιόρτασε την επιστροφή του με ένα εντυπωσιακό βίντεο.

Μετά από 14 μήνες απουσίας λόγω τραυματισμού, και με μοναδική εξαίρεση το Final Four στο Άμπου Ντάμπι, ο Γάλλος σέντερ είναι ξανά ενεργός στην ομάδα. Στον αγώνα με τη Ζάλγκιρις Κάουνας πραγματοποίησε την πολυαναμενόμενη επιστροφή του και συνέβαλε σημαντικά στη νίκη του Παναθηναϊκού.

Λίγες ημέρες αργότερα, μοιράστηκε στο Instagram ένα ιδιαίτερο βίντεο που συνδυάζει την αγωνιστική του παρουσία με προσωπικές στιγμές. Στο βίντεο εμφανίζονται στιγμές με τη σύζυγό του και τα παιδιά του πριν και μετά τον αγώνα, πλάνα από τη δράση στο γήπεδο, αλλά και την επικοινωνία του με τους φιλάθλους μετά το παιχνίδι.

Δείτε εδώ το video Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Be.Prod (@be.prod)

Στην Οφθαλμολογική Κλινική του νοσοκομείου «Γεννηματάς» νοσηλεύεται ο 16χρονος που υπέστη άγριο ξυλοδαρμό από ομάδα συνομηλίκων του στα Ιωάννινα, σύμφωνα με ρεπορτάζ του MEGA.

Η κατάσταση της υγείας του παρακολουθείται στενά από τους γιατρούς. «Πήγα έκανα μια επέμβαση, μια σοβαρή επέμβαση, γιατί πήγα να χάσω το μάτι μετά από αυτό που έγινε. Και τώρα δεν ξέρω τι γίνεται με τις εξετάσεις ακόμη», ανέφερε ο 16χρονος, περιγράφοντας την περιπέτειά του. Όπως είπε, «συνεχίζουν να τον στοχοποιούν».

Το χτύπημα που δέχθηκε από έναν από τους δράστες, ήταν τόσο σφοδρό, ώστε κρίθηκε αναγκαία η διακομιδή του από τα Ιωάννινα στην Αθήνα, για να υποβληθεί σε πολύωρη χειρουργική επέμβαση, προκειμένου να σωθεί η όρασή του. «Ελπίζω στο μέλλον να μην έχω κανένα πρόβλημα με το μάτι μου και να πάνε όλα καλά», πρόσθεσε ο ανήλικος, εκφράζοντας την αγωνία του για την αποκατάσταση της υγείας του.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Τη Δευτέρα (16/3) ο 16χρονος αναμένεται να εξεταστεί από ιατροδικαστή και να υποβληθεί σε νέα σειρά ιατρικών εξετάσεων, προκειμένου να διαπιστωθεί η πορεία της ανάρρωσής του.

Σοκαριστική μαρτυρία της μητέρας

«Μας πήρε τηλέφωνο και μας είπε ότι κάποιος τον χτύπησε. Ξεκινήσαμε και εμείς με τον άνδρα μου και πήγαμε να δούμε τι έγινε. Το παιδί ήταν μέσα στα αίματα, τον είχαν χτυπήσει στο μάτι. Σοκ… το πήραν αμέσως οι γιατροί», δήλωσε στο MEGA η μητέρα του ανήλικου, περιγράφοντας τις δραματικές στιγμές.

Σύμφωνα με την ίδια, ο γιος της περίμενε την κοπέλα του κάτω από το σπίτι, όταν τρεις ανήλικοι του επιτέθηκαν χωρίς να υπάρχει κάποια γνωριμία μεταξύ τους. Ο πατέρας του θύματος υποστήριξε ότι, ακόμη και ενώ το παιδί του νοσηλεύεται, συνεχίζεται η στοχοποίησή του από συνομηλίκους.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

«(Ένας μαθητής) έλεγε ότι “εγώ θα τον χτύπαγα πιο πολύ “λέει και γελάει, δηλαδή πειράζουν την κοπέλα τώρα που είναι με τον δικό μου το παιδί, για να ακούει η κοπέλα ότι “από μένα θα έτρωγε πιο πολύ ξύλο”. Εγώ αυτό θέλω να μάθω ποιος τους έβαλε να χτυπήσουν το παιδί μου», ανέφερε χαρακτηριστικά ο πατέρας του 16χρονου.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Μαχαίρι στο σχολείο

Σύμφωνα με πληροφορίες του MEGA, ο μαθητής που κατηγορείται ότι χτύπησε τον 16χρονο είχε εμφανιστεί στο σχολείο με μαχαίρι. Μαρτυρίες αναφέρουν ότι είχε προκαλέσει και στο παρελθόν επεισόδιο εντός του σχολικού χώρου.

«Εμείς ξέρουμε ότι το παιδί είχε προκαλέσει και στο παρελθόν περιστατικό στο σχολείο. Είχε έρθει στο σχολείο με μαχαίρι, το είχαμε μάθει και είχε γίνει και συνέλευση από τους καθηγητές για το θέμα», σημείωσε μάρτυρας για τον φερόμενο ως δράστη.

Το παιδί φιλοξενείται από το 2018 στην «Κιβωτό του Κόσμου» και την επιμέλειά του ασκεί κοινωνική λειτουργός.

Με σκοπό τη συγκέντρωση χρημάτων για την υποστήριξη γυναικών θυμάτων βίας και εκμετάλλευσης, το Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών Ευρώπης (ΕΔΓΕ) διοργανώνει μουσική βραδιά αλληλεγγύης την Τρίτη 17 Μαρτίου (Radisson Blu Park Hotel στην Αθήνα στις  19:30), με τη συμμετοχή της διακεκριμένης ερμηνεύτριας Αγγελικής Τουμπανάκη, ενισχύοντας έτσι το έργο που επιτελεί το Δίκτυο. 

Αξίζει να σημειωθεί πως από το 2003 το Ελληνικό Δίκτυο λειτουργεί σε 24ωρη βάση τη Γραμμή SOS «Δίπλα Σου»,  210 9700814 κατά της βίας και της εμπορίας ανθρώπων, προσφέροντας καταφύγια προσωρινής φιλοξενίας, ψυχολογική, κοινωνική και νομική υποστήριξη στα θύματα, υπηρεσίες διαμεσολάβησης καθώς και επιμορφωτικά σεμινάρια για βίαια άτομα.

Η υπόθεση του θανάτου της καθηγήτριας Σοφίας Χρηστίδου στη Θεσσαλονίκη πήρε μεγάλες διαστάσεις, καθώς νέα στοιχεία φώτισαν τις συνθήκες έντονης πίεσης που φέρεται να αντιμετώπιζε στο σχολείο. Ο αιφνίδιος θάνατος της εκπαιδευτικού, που υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο, έχει προκαλέσει θλίψη αλλά και ερωτήματα για το κλίμα που επικρατούσε στη δουλειά της, ενώ η υπόθεση βρίσκεται ήδη στο μικροσκόπιο της εισαγγελικής έρευνας. Ομως τα όσα έγιναν και εκείνα που δεν έγιναν ανοίγουν εκ νέου μια μεγάλη συζήτηση για τα φαινόμενα πίεσης και σχολικού εκφοβισμού.

Οχι μόνο μεταξύ των παιδιών αλλά και για τα όσα αντιμετωπίζουν οι εκπαιδευτικοί μέσα στις σχολικές αίθουσες. Το bullying, κάθε είδους, παραμένει μια ανοιχτή πληγή στην εκπαίδευσή μας. Και η κατάσταση χειροτερεύει.

Την προηγούμενη φορά που οι ΗΠΑ φιλοξένησαν το Μουντιάλ, το 1994, τα «διαλείμματα ενυδάτωσης» είχαν γίνει πεδίο έντονης αντιπαράθεσης. Στελέχη εθνικών ομάδων συγκρούστηκαν με τη FIFA, που αρνούνταν να επιτρέψει μικρά διαλείμματα στους αγώνες για να πιουν οι ποδοσφαιριστές νερό ή να δροσιστούν. Τρεις δεκαετίες μετά, τα πράγματα έχουν αλλάξει. Στο Μουντιάλ του 2026 τα διαλείμματα ενυδάτωσης θα είναι υποχρεωτικά σε όλους τους αγώνες, ανεξαρτήτως καιρικών συνθηκών. Ο διαιτητής θα διακόπτει το παιχνίδι στο 22ο λεπτό κάθε ημιχρόνου για τρία λεπτά. Κάπως έτσι, γράφει η «Guardian», o πρόεδρος της FIFA Τζιάνι Ινφαντίνοεφηύρε 437 λεπτά επιπλέον διαφημιστικού χρόνου, «συνεχίζοντας να οδηγεί το ποδόσφαιρο σε αχαρτογράφητα νερά».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Η πυρκαγιά που ξέσπασε στη Δαδιά του Εβρου το καλοκαίρι του 2023 έκαιγε επί 17 ημέρες χιλιάδες στρέμματα δάσους, καταστρέφοντας μια περιοχή όπου ζούσαν μαυρόγυπες. Εκείνο το φθινόπωρο οι επιστήμονες κατασκεύασαν τεχνητές φωλιές στις κορυφές δέντρων, σε μια προσπάθεια να επιστρέψουν στην περιοχή τα απειλούμενα πτηνά. Φέτος υπήρξαν για πρώτη φορά γεννητούρια σε δύο από αυτές τις φωλιές. Δύο ζεύγη μαυρόγυπων γέννησαν και κλωσσούν τα αβγά τους – μια μεγάλη ελπίδα για την παραμονή του μεγαλύτερου αρπακτικού πουλιού της Ευρώπης εκεί. Η ελπίδα είναι πως, καθώς τα καμένα δέντρα πέφτουν, οι επιστήμονές μας θα μπορούν με τεχνητό τρόπο να δημιουργήσουν τις κατάλληλες συνθήκες ώστε οι μαυρόγυπες να συνεχίσουν να αναπαράγονται στην περιοχή.

Πέρασε 178 ημέρες στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό. Ο αστροναύτης της NASA Ρον Γκάραν ολοκλήρωσε σχεδόν 3.000 τροχιές γύρω από την Γη. Εντυπωσιάστηκε από το πόσο διαφορετικά φαίνεται ο κόσμος μας από ψηλά και συνειδητοποίησε, όπως λέει, ότι η ανθρωπότητα «ζει ένα ψέμα». «Πολλά από τα συστήματα στα οποία βασίζεται η ανθρωπότητα είναι χτισμένα γύρω από μια λανθασμένη ιδέα: ότι οι φυσικοί πόροι της Γης είναι απλώς μια θυγατρική της οικονομικής ανάπτυξης» λέει. «Ο τρόπος με τον οποίο η ανθρωπότητα οργανώνει τις προτεραιότητές της – οικονομία, κοινωνία, πλανήτης – είναι θεμελιωδώς λανθασμένος. Πρέπει να βάλουμε προτεραιότητες: τον πλανήτη, την κοινωνία και στο τέλος την οικονομία. Τότε θα συνεχίσουμε την εξελικτική μας διαδικασία».

Σε κινηματογραφικό πλατό μετατράπηκε το λιμάνι του Λαυρίου, καθώς η μεγάλη παραγωγή της νέας ταινίας του Μπραντ Πιτ συνεχίζει τα γυρίσματά της στη χώρα μας.

Ο διάσημος ηθοποιός, μετά από στάσεις σε Ύδρα, Χαλκίδα και στο κέντρο της Αθήνας, βρέθηκε στο λιμάνι του Λαυρίου για μια σειρά απαιτητικών σκηνών που γυρίστηκαν πάνω σε πλοίο. Η περιοχή μεταμορφώθηκε πλήρως για τις ανάγκες της ταινίας The Riders, με το πλοίο Aqua Blue να λειτουργεί ως βασικό σκηνικό για το πολυπληθές κινηματογραφικό συνεργείο.

Ο φακός κατέγραψε τον Πιτ να βρίσκεται στο κατάστρωμα μαζί με τη νεαρή συμπρωταγωνίστριά του, η οποία υποδύεται την κόρη του χαρακτήρα του. Στη σκηνή συμμετείχαν και δεκάδες κομπάρσοι, σε μια δραματική στιγμή του ταξιδιού του πρωταγωνιστή στην Ευρώπη.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Η ιστορία πίσω από την ταινία

Η ταινία βασίζεται στο ομώνυμο μυθιστόρημα του Tim Winton, το οποίο είχε προταθεί για το Booker Prize. Η ιστορία ακολουθεί τον Φρεντ Σκάλι, έναν άνδρα που μετακομίζει στην Ευρώπη μαζί με την οικογένειά του για μια νέα αρχή.

Όταν όμως η σύζυγός του εξαφανίζεται μυστηριωδώς, εκείνος ξεκινά ένα αγωνιώδες ταξίδι αναζήτησης μαζί με τη μικρή του κόρη. Η πλοκή εξελίσσεται σε διάφορες χώρες της Ευρώπης, με την Ελλάδα να αποτελεί σημαντικό κομμάτι της κινηματογραφικής διαδρομής.

Το ενδιαφέρον των κατοίκων

Η παρουσία του σταρ στο Λαύριο δεν πέρασε απαρατήρητη. Κάτοικοι και επισκέπτες συγκεντρώθηκαν κοντά στο λιμάνι, προσπαθώντας να δουν από κοντά τον διάσημο ηθοποιό ή να εξασφαλίσουν μια φωτογραφία.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Στην Ελλάδα βρίσκεται επίσης και η σύντροφός του, Ινές ντε Ραμόν, ενώ το ζευγάρι διαμένει σε πολυτελή θαλαμηγό κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων. Στην παραγωγή συμμετέχει και ο Έλληνας σωσίας του ηθοποιού, Άρης Κοντός, ο οποίος χρησιμοποιήθηκε σε συγκεκριμένες σκηνές δράσης.

Με το Λαύριο να αποτελεί μία από τις τελευταίες στάσεις των γυρισμάτων στην Ελλάδα, η διεθνής παραγωγή ολοκληρώνει την παρουσία της στη χώρα, επιβεβαιώνοντας ότι η Ελλάδα εξελίσσεται τα τελευταία χρόνια σε δημοφιλή προορισμό για μεγάλες κινηματογραφικές παραγωγές.

«Θα υπάρξουν καταστροφικές συνέπειες για τις παγκόσμιες αγορές πετρελαίου και όσο περισσότερο διαρκέσουν οι αναταραχές (στις αγορές) τόσο πιο δραστικές θα είναι οι συνέπειες για την παγκόσμια οικονομία» προειδοποίησε ο διευθύνων σύμβουλος της Aramco, Αμίν Νάσερ, σχολιάζοντας την κατάσταση που δημιουργήθηκε από τον πόλεμο στη Μέση Ανατολή. «Ενώ έχουμε αντιμετωπίσει αναταραχές στο παρελθόν, αυτή είναι μακράν η μεγαλύτερη κρίση που έχει αντιμετωπίσει ο κλάδος πετρελαίου και φυσικού αερίου της περιοχής» προσέθεσε.

Η μεγαλύτερη ανησυχία αφορούσε τα Στενά του Ορμούζ. Οι αποστολές πετρελαίου είχαν σταματήσει σε μεγάλο βαθμό από τη ναυτική αυτή οδό, από όπου υπό κανονικές συνθήκες διέρχεται καθημερινά περίπου το ένα πέμπτο του παγκόσμιου πετρελαίου.

Οι Φρουροί της Επανάστασης του Ιράν είχαν προειδοποιήσει ότι δεν θα επέτρεπαν την αποστολή «ούτε ενός λίτρου πετρελαίου» από τη Μέση Ανατολή εάν συνεχίζονταν οι επιθέσεις των ΗΠΑ και του Ισραήλ.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Η κρίση δεν είχε πλήξει μόνο τη ναυτιλία και την ενέργεια αλλά απειλούσε επίσης με σημαντικές επιπτώσεις τις αερομεταφορές, τη γεωργία, τις αυτοκινητοβιομηχανίες και άλλους κλάδους, είχε αναφέρει ο ισχυρός άνδρας της πανίσχυρης κρατικής πετρελαϊκής εταιρείας της Σαουδικής Αραβίας.

Ο Νάσερ σημείωσε ότι τα παγκόσμια αποθέματα πετρελαίου βρίσκονται στο χαμηλότερο επίπεδο των τελευταίων πέντε ετών και ότι η κρίση θα οδηγήσει σε μειώσεις τους με ακόμα ταχύτερο ρυθμό, προσθέτοντας ότι είναι κρίσιμο να επαναληφθεί η μεταφορά ενέργειας από τα Στενά του Ορμούζ. «Δυστυχώς, για τις παγκόσμιες αγορές, το μεγαλύτερο μέρος της πλεονάζουσας παραγωγικότητας βρίσκεται σε αυτή την περιοχή» δήλωσε ο Νάσερ.

Η Aramco είχε σταματήσει να εξάγει πετρέλαιο από τον Κόλπο, καθώς τα τάνκερ δεν μπορούσαν να φορτώσουν φορτία εκεί λόγω του πολέμου. Αλλά η εταιρεία, η οποία δεν αποκαλύπτει την ακριβή παραγωγή της αργού πετρελαίου, κάλυπτε την πλειονότητα των αναγκών των πελατών της, είπε ο ίδιος, εν μέρει αξιοποιώντας παγκόσμια αποθέματα.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Μικρή πυρκαγιά από επίθεση την περασμένη εβδομάδα στο διυλιστήριο Ras Tanura της Aramco, το μεγαλύτερο στην εγχώρια αγορά, είχε σβηστεί γρήγορα και είχε τεθεί υπό έλεγχο, επισήμανε επίσης ο Νάσερ, προσθέτοντας ότι το διυλιστήριο βρίσκεται σε διαδικασία επανεκκίνησης λειτουργίας.

Για δεκαετίες, η επιστημονική κοινότητα θεωρούσε σχεδόν δεδομένο ότι ένα μεγάλο μέρος του νερού της Γης έφτασε στον πλανήτη μέσω συγκρούσεων με υγροφόρους μετεωρίτες στα πρώτα στάδια της ιστορίας του ηλιακού συστήματος. Μια νέα έρευνα, ωστόσο, έρχεται να αμφισβητήσει αυτή την εδραιωμένη άποψη, αξιοποιώντας στοιχεία που προέρχονται από ένα απρόσμενο αρχείο: το έδαφος της Σελήνης.

Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences από διεθνή ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον Anthony M. Gargan, οι επιστήμονες ανέλυσαν με πρωτοφανή ακρίβεια τη χημική «υπογραφή» οξυγόνου σε δείγματα σεληνιακού εδάφους που είχαν συλλεχθεί κατά τις αποστολές Apollo. Η Σελήνη, σε αντίθεση με τη Γη, διατηρεί σχεδόν ανέπαφα τα ίχνη των συγκρούσεων που σημειώθηκαν επί δισεκατομμύρια χρόνια. Ενώ η τεκτονική δραστηριότητα και η γεωλογική ανακύκλωση έχουν σβήσει μεγάλο μέρος των αρχαίων αποτυπωμάτων στον δικό μας πλανήτη, το σεληνιακό υπέδαφος λειτουργεί σαν ένα φυσικό αρχείο της ιστορίας του ηλιακού συστήματος.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι, ακόμη και αν ληφθούν υπόψη γενναιόδωρες εκτιμήσεις για τον αριθμό και τη μάζα των μετεωριτών που έπεσαν στο σύστημα Γης–Σελήνης τα τελευταία τέσσερα δισεκατομμύρια χρόνια, η ποσότητα νερού που θα μπορούσαν να μεταφέρουν είναι περιορισμένη. Οι υπολογισμοί υποδηλώνουν ότι οι συγκρούσεις αυτές θα μπορούσαν να εξηγήσουν μόνο ένα μικρό ποσοστό των ωκεανών της Γης.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Η ανακάλυψη αυτή έχει σημαντικές συνέπειες για τις θεωρίες σχετικά με την προέλευση της ζωής και τη διαμόρφωση των πλανητικών περιβαλλόντων. Αν οι μετεωρίτες δεν ήταν η κύρια πηγή νερού, τότε οι επιστήμονες καλούνται να αναζητήσουν εναλλακτικές εξηγήσεις. Μία πιθανότητα είναι ότι το νερό υπήρχε ήδη στα υλικά από τα οποία σχηματίστηκε η Γη, ενώ άλλες θεωρίες εξετάζουν τη συμβολή πρώιμων γεωλογικών διεργασιών ή διαφορετικών τύπων ουράνιων σωμάτων.

Η ανάλυση των ισοτόπων οξυγόνου αποτέλεσε το βασικό εργαλείο της έρευνας. Το οξυγόνο είναι το πιο άφθονο στοιχείο στα πετρώματα και η ισοτοπική του σύσταση λειτουργεί σαν «δακτυλικό αποτύπωμα», επιτρέποντας στους επιστήμονες να διακρίνουν αν ένα υλικό προέρχεται από τη Σελήνη, τη Γη ή από εξωγενείς πηγές όπως οι μετεωρίτες. Μέσα από αυτή τη μέθοδο κατέστη δυνατό να εκτιμηθεί με μεγαλύτερη ακρίβεια η ποσότητα εξωγήινου υλικού που ενσωματώθηκε στο σεληνιακό έδαφος.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Παρά το γεγονός ότι η συνεισφορά των μετεωριτών στο νερό της Γης φαίνεται μικρή, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι για τη Σελήνη ακόμη και περιορισμένες ποσότητες μπορεί να έχουν ιδιαίτερη σημασία. Σε ορισμένες περιοχές της, κυρίως σε μόνιμα σκιασμένους κρατήρες, έχουν εντοπιστεί μικρά αποθέματα πάγου. Αυτά θεωρούνται κρίσιμα για τα μελλοντικά σχέδια εξερεύνησης, καθώς θα μπορούσαν να υποστηρίξουν ανθρώπινες αποστολές παρέχοντας νερό για κατανάλωση, παραγωγή καυσίμων ή προστασία από την ακτινοβολία.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Η μελέτη αυτή αναδεικνύει επίσης τη διαχρονική αξία των σεληνιακών δειγμάτων που συλλέχθηκαν πριν από δεκαετίες. Παρότι τα υλικά παραμένουν τα ίδια, οι σύγχρονες τεχνολογίες ανάλυσης επιτρέπουν στους επιστήμονες να αντλούν νέα δεδομένα και να επανεξετάζουν παλαιές θεωρίες. Με τον τρόπο αυτό, το πρόγραμμα Apollo συνεχίζει να επηρεάζει τη σύγχρονη επιστήμη, λειτουργώντας ως θεμέλιο για την κατανόηση της πλανητικής εξέλιξης.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

Πέρα από τις επιστημονικές του προεκτάσεις, το θέμα αγγίζει και ένα ευρύτερο ερώτημα: πώς δημιουργήθηκαν οι συνθήκες που κατέστησαν τη Γη κατοικήσιμη. Η προέλευση του νερού αποτελεί βασικό κομμάτι αυτού του παζλ, καθώς συνδέεται άμεσα με την εμφάνιση και την εξέλιξη της ζωής. Τα νέα δεδομένα δείχνουν ότι η ιστορία αυτή είναι πιο σύνθετη από όσο φανταζόμασταν.

Η έρευνα δεν απορρίπτει πλήρως τον ρόλο των μετεωριτών, αλλά τον επανατοποθετεί σε διαφορετικό πλαίσιο. Οι συγκρούσεις φαίνεται ότι συνέβαλαν σε κάποιο βαθμό, αλλά δεν ήταν ο καθοριστικός παράγοντας. Αυτό σημαίνει ότι οι επιστήμονες θα πρέπει να αναπτύξουν νέα μοντέλα για να εξηγήσουν πώς συγκεντρώθηκαν οι τεράστιες ποσότητες νερού που καλύπτουν σήμερα την επιφάνεια του πλανήτη.

Καθώς η διαστημική έρευνα προχωρά και νέες αποστολές σχεδιάζονται τόσο στη Σελήνη όσο και σε άλλους πλανήτες, τα ευρήματα αυτά αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Η κατανόηση της ιστορίας του νερού δεν αφορά μόνο το παρελθόν της Γης, αλλά και το μέλλον της εξερεύνησης του διαστήματος. Σε έναν κόσμο όπου η αναζήτηση κατοικήσιμων πλανητών αποτελεί κεντρικό στόχο της επιστήμης, κάθε νέο στοιχείο που φωτίζει την προέλευση της ζωής αποκτά ιδιαίτερη βαρύτητα.

Ράφα Μπενίτεθ και Γιάννης Αναστασίου έκαναν γνωστές τις αρχικές ενδεκάδες με τις οποίες Παναθηναϊκός και Παναιτωλικός θα κατέβουν ο ένας κόντρα στον άλλον στο παιχνίδι (21:00) της 25ης αγωνιστικής της Super League.

Ο Ισπανός τεχνικός παρατάσσει την ομάδα του με μερικές αλλαγές προκειμένου να δώσει ανάσες μετά το απαιτητικό παιχνίδι με τη Μπέτις για το Europa League, την περασμένη Πέμπτη. Άλλωστε δεν μπορεί να υπολογίζει στους Πάλμερ-Μπράουν, Κώτσιρα, Ντέσερς, Γεντβάι, Ίνγκασον, Πελίστρι, Ρενάτο και Κυριακόπουλο.

Έτσι στην εστία θα βρίσκεται ο Κότσαρης, Ερνάντεθ, Κάτρης και Τουμπά στην τριάδα της άμυνας, στη μεσαία γραμμή αριστερά θα αγωνιστεί ο Ζαρουρί, δεξιά ο Παντελίδης, ενώ το δίδυμο των χαφ θα αποτελέσουν Κοντούρης και Σισοκό. Τέλος στην κορυφή θα παίξει Σφιντέρσκι, με τους Τζούρισιτς και Αντίνο πίσω του.

Our Starting XI vs Panetolikos #Panathinaikos #PAOFC pic.twitter.com/utDhTolH6T

— Panathinaikos F.C. (@paofc_) March 15, 2026

Μετά από ένα τρέξιμο η πείνα συχνά γίνεται έντονη. Τα αποθέματα ενέργειας έχουν μειωθεί, οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη ενεργοποιούνται και η αφυδάτωση μπορεί να ενισχύσει ακόμη περισσότερο το αίσθημα της πείνας. Ο συνδυασμός αυτών των παραγόντων οδηγεί συχνά σε κατανάλωση περισσότερης τροφής από όση πραγματικά χρειάζεται ο οργανισμός.

Το τρέξιμο εξαντλεί τα αποθέματα γλυκογόνου, δηλαδή τους υδατάνθρακες που αποθηκεύονται στους μυς και στο ήπαρ. Παράλληλα μπορεί να μειώσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα και να αυξήσει την έκκριση της γκρελίνης, της ορμόνης που διεγείρει την όρεξη. Αν προστεθεί και η απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα, το σώμα στέλνει έντονα σήματα για να αναπληρώσει ό,τι χάθηκε. Ετσι, ένα απλό σνακ μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε… επιδρομή στο ψυγείο. Η αναπλήρωση της ενέργειας είναι απαραίτητη, λέει η δρομική πλατφόρμα Running State: οι μύες χρειάζονται υδατάνθρακες για να ξαναγεμίσουν τα αποθέματα γλυκογόνου και πρωτεΐνη για την αποκατάσταση των μικροφθορών που προκαλεί η άσκηση. Ο στόχος, όμως, είναι να δώσετε στον οργανισμό όσα χρειάζεται για να ανακάμψει – όχι περισσότερα. Να πως θα το κάνετε:

1. Τσιμπήστε κάτι πριν από το τρέξιμο

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Το τρέξιμο με άδειο στομάχι μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που περιμένετε. Οταν δεν υπάρχει καμία τροφοδοσία πριν από την προπόνηση, το σώμα καταναλώνει περισσότερο από τα αποθέματα γλυκογόνου, γεγονός που οδηγεί σε έντονη πείνα αμέσως μετά. Ακόμη και ένα μικρό σνακ —μισή μπανάνα, μια μικρή χούφτα κρακεράκια— μπορεί να περιορίσει την πτώση της ενέργειας και να μειώσει την πιθανότητα υπερφαγίας αργότερα.

2. Ενυδατωθείτε πρώτα

Η αφυδάτωση συχνά εκλαμβάνεται από τον οργανισμό ως πείνα. Πριν αρχίσετε να τρώτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό ή ένα ποτό με ηλεκτρολύτες. Πολλοί δρομείς διαπιστώνουν ότι η σωστή ενυδάτωση μειώνει την ένταση της πείνας και τους βοηθά να αντιληφθούν πόσο πραγματικά πεινασμένοι είναι.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

3. Φάτε μέσα στην πρώτη ώρα

Τα πρώτα 30-60 λεπτά μετά το τρέξιμο είναι ένα ιδανικό «παράθυρο αποκατάστασης». Ενα ισορροπημένο σνακ με υδατάνθρακες και πρωτεΐνη βοηθά τους μυς να αναπληρώσουν το γλυκογόνο και να ξεκινήσουν τη διαδικασία αποκατάστασης. Επιλογές όπως σοκολατούχο γάλα ή γιαούρτι με φρούτα αποτελούν εύκολες και πρακτικές λύσεις. Η έγκαιρη κατανάλωση τροφής βοηθά επίσης να αποφευχθεί η υπερβολική πείνα αργότερα μέσα στην ημέρα.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

4. Δώστε έμφαση σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες

Ενα σνακ που αποτελείται μόνο από απλούς υδατάνθρακες μπορεί να ανεβάσει γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα και να σας αφήσει πεινασμένους λίγο αργότερα. Οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την πέψη και συμβάλλουν σε μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού. Παραδείγματα καλών επιλογών είναι τα αβγά με ψωμί ολικής άλεσης, το πληγούρι με ξηρούς καρπούς και φρούτα, ένα σάντουιτς με γαλοπούλα και λαχανικά ή τυρί κότατζ με φρούτα.

5. Ελέγξτε τη μερίδα σας

Το «αφηρημένο» φαγητό είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να καταναλώσετε περισσότερη τροφή απ’ όση χρειάζεστε. Αντί να τρώτε κατευθείαν από τη συσκευασία ή το ψυγείο, σερβίρετε τη μερίδα σας σε πιάτο ή μπολ. Όταν βλέπετε καθαρά πόσο τρώτε, είναι πιο εύκολο να διατηρήσετε τον έλεγχο.

6. Προτιμήστε ένα κανονικό γεύμα

Το συνεχές τσιμπολόγημα μέσα στην ημέρα συχνά οδηγεί σε μεγαλύτερη συνολική κατανάλωση τροφής από ένα κανονικό γεύμα. Ένα ισορροπημένο πιάτο αποκατάστασης θα πρέπει να περιλαμβάνει άπαχη πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες, λαχανικά και καλά λιπαρά.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

7. Μην αντιμετωπίζετε το φαγητό ως ανταμοιβή

Είναι εύκολο να βλέπει κανείς κάθε προπόνηση ως δικαιολογία για ένα «δώρο» στον εαυτό του. Αυτή η νοοτροπία, όμως, μπορεί να υπονομεύσει τους στόχους της προπόνησης. Προσπαθήστε να αντιμετωπίζετε το φαγητό μετά το τρέξιμο ως ανεφοδιασμό και όχι ως ανταμοιβή. Σκοπός είναι να δώσετε στον οργανισμό τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να ανακάμψει και να προσαρμοστεί.

8. Φροντίστε τον ύπνο σας

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σημαντικά τον έλεγχο της όρεξης. Αυξάνει την γκρελίνη – την ορμόνη που προκαλεί πείνα – και μειώνει τη λεπτίνη, η οποία σηματοδοτεί τον κορεσμό. Οταν είστε κουρασμένοι, οι λιγούρες γίνονται πιο έντονες και οι μερίδες συχνά μεγαλώνουν. Στόχος θα πρέπει να είναι 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ.

Η ιδέα ότι ο άνθρωπος μπορεί να επαναφέρει στη ζωή ζώα που έχουν εξαφανιστεί εδώ και χιλιάδες ή εκατοντάδες χρόνια έμοιαζε μέχρι πρόσφατα με σενάριο κινηματογραφικής επιστημονικής φαντασίας. Σήμερα, όμως, η επιστήμη δείχνει να πλησιάζει σε ένα σημείο όπου η «απο-εξαφάνιση» δεν αποτελεί απλώς θεωρητική δυνατότητα, αλλά μια πραγματική ερευνητική προσπάθεια με σημαντική χρηματοδότηση, ισχυρή τεχνολογική υποδομή και διεθνές ενδιαφέρον.

Στο επίκεντρο αυτής της συζήτησης βρίσκεται μια νέα γενιά βιοτεχνολογικών εταιρειών που επιχειρούν να φέρουν πίσω είδη όπως το ντόντο, το μαλλιαρό μαμούθ ή ακόμη και αρπακτικά που χάθηκαν από τον πλανήτη πριν από χιλιάδες χρόνια.

Η διαδικασία που ακολουθείται βασίζεται στη μελέτη αρχαίου DNA από απολιθώματα και στη χρήση προηγμένων τεχνικών γενετικής τροποποίησης. Οι επιστήμονες επιχειρούν να εντοπίσουν τα χαρακτηριστικά γονίδια ενός εξαφανισμένου είδους και να τα ενσωματώσουν στο γενετικό υλικό ενός σύγχρονου, συγγενικού οργανισμού.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Το αποτέλεσμα δεν είναι η «ακριβής επιστροφή» του ζώου, αλλά η δημιουργία ενός οργανισμού που μοιάζει μορφολογικά και λειτουργικά με το εξαφανισμένο είδος. Για παράδειγμα, το ντόντο επιχειρείται να επανεμφανιστεί μέσω γενετικών επεμβάσεων σε είδη περιστεριών, ενώ το μαμούθ μέσω τροποποιήσεων στον ασιατικό ελέφαντα.

Οι υποστηρικτές αυτής της τεχνολογίας υποστηρίζουν ότι η ανθρωπότητα έχει ηθική ευθύνη να διορθώσει μέρος των οικολογικών καταστροφών που η ίδια προκάλεσε. Η εξαφάνιση πολλών ειδών συνδέεται άμεσα με την ανθρώπινη δραστηριότητα: το κυνήγι, την καταστροφή των οικοτόπων, την εισαγωγή ξενικών ειδών και, πιο πρόσφατα, την κλιματική κρίση. Η δυνατότητα επαναφοράς ορισμένων ζώων θεωρείται από κάποιους ως μια ευκαιρία αποκατάστασης οικοσυστημάτων που έχουν διαταραχθεί δραματικά.

Ζώα που λειτουργούσαν ως «κλειδιά» στη φυσική ισορροπία – όπως μεγάλα φυτοφάγα που επηρέαζαν τη βλάστηση ή αρπακτικά που ρύθμιζαν τους πληθυσμούς άλλων ειδών – θα μπορούσαν, θεωρητικά, να συμβάλουν στην αναγέννηση της φύσης.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Ταυτόχρονα, η τεχνολογία αυτή δημιουργεί ενθουσιασμό και για έναν ακόμη λόγο: την ανάπτυξη νέων εργαλείων προστασίας των ζωντανών ειδών. Η γενετική επεξεργασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας ζώων που κινδυνεύουν με εξαφάνιση, για την αύξηση της γενετικής ποικιλότητας μικρών πληθυσμών ή ακόμη και για την αντιμετώπιση ασθενειών που απειλούν ολόκληρα οικοσυστήματα. Σε αυτό το πλαίσιο, η «απο-εξαφάνιση» λειτουργεί και ως σύμβολο μιας ευρύτερης επιστημονικής προόδου που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τη βιοποικιλότητα.

Ωστόσο, η προσπάθεια αυτή δεν μένει χωρίς έντονη κριτική. Πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα ζώα που θα δημιουργηθούν δεν θα είναι πραγματικά τα εξαφανισμένα είδη, αλλά γενετικά τροποποιημένες εκδοχές τους. Η συμπεριφορά, οι οικολογικές αλληλεπιδράσεις και οι συνθήκες ζωής που διαμόρφωσαν αυτά τα ζώα στο παρελθόν είναι αδύνατο να αναπαραχθούν πλήρως.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

Τα οικοσυστήματα έχουν αλλάξει δραστικά, οι κλιματικές συνθήκες είναι διαφορετικές και η ανθρώπινη παρουσία είναι πολύ πιο έντονη. Η επανεισαγωγή μεγάλων ζώων σε περιοχές όπου πλέον υπάρχουν πόλεις, δρόμοι και αγροτικές δραστηριότητες ενδέχεται να δημιουργήσει συγκρούσεις, κινδύνους και απρόβλεπτες συνέπειες.

Ένα ακόμη επιχείρημα των επικριτών αφορά το ενδεχόμενο να δημιουργηθεί μια επικίνδυνη ψευδαίσθηση. Αν η κοινωνία πιστέψει ότι η τεχνολογία μπορεί να «αναστήσει» όσα είδη χαθούν, ίσως μειωθεί η πίεση για την προστασία των οικοτόπων και τη διατήρηση της άγριας ζωής σήμερα. Η λογική αυτή θα μπορούσε να οδηγήσει σε έναν ηθικό κίνδυνο, όπου η πρόληψη αντικαθίσταται από την τεχνολογική διόρθωση των λαθών εκ των υστέρων.

Παρά τις αντιπαραθέσεις, η έρευνα συνεχίζεται με γρήγορους ρυθμούς, υποστηριζόμενη από επενδύσεις δισεκατομμυρίων και από το αυξανόμενο ενδιαφέρον της κοινής γνώμης. Η εικόνα ενός κόσμου όπου το ντόντο θα περπατά ξανά σε τροπικά δάση ή όπου μαμούθ θα περιφέρονται σε ψυχρές περιοχές της βόρειας Γης προκαλεί δέος, αλλά και ανησυχία. Η επιστήμη βρίσκεται σε ένα σταυροδρόμι, όπου η τεχνολογική δυνατότητα συναντά τα μεγάλα φιλοσοφικά και περιβαλλοντικά ερωτήματα της εποχής.

Τελικά, το ζήτημα δεν αφορά μόνο το αν μπορούμε να επαναφέρουμε τα εξαφανισμένα είδη, αλλά και το αν πρέπει. Σε έναν πλανήτη που χάνει τη βιοποικιλότητά του με πρωτοφανή ρυθμό, η πραγματική πρόκληση ίσως δεν είναι η επιστροφή στο παρελθόν, αλλά η διασφάλιση ενός βιώσιμου μέλλοντος. Η «ανάσταση» των ειδών μπορεί να αποτελέσει ένα εντυπωσιακό τεχνολογικό επίτευγμα, όμως η προστασία της ζωής που ήδη υπάρχει παραμένει το πιο κρίσιμο στοίχημα για την ανθρωπότητα.

Την Κυριακή 26 Απριλίου, το παραλιακό μέτωπο του Φαλήρου ετοιμάζεται να πλημμυρίσει με χιλιάδες δρομείς, χαμόγελα και παλμό. Ο Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος, ο πρώτος ιστορικά ημιμαραθώνιος της Αθήνας, επιστρέφει για 17η χρονιά προσκαλώντας επαγγελματίες κι ερασιτέχνες δρομείς από όλο τον κόσμο να ζήσουν μια μοναδική δρομική εμπειρία με θέα το απέραντο γαλάζιο του Σαρωνικού. Με διαδρομές που αναδεικνύουν την ομορφιά της παραλιακής ζώνης και με παράλληλους αγώνες για κάθε ηλικία και επίπεδο, ο Ποσειδώνιος φιλοδοξεί και φέτος να γίνει μια μεγάλη γιορτή αθλητισμού, εξωστρέφειας και ανθρώπινης ενέργειας. Οι αγώνες είναι ενταγμένοι στο καλεντάρι της Ενωσης Διεθνών Μαραθωνίων και Αγώνων Αντοχής (AIMS), της οποίας ο Ποσειδώνιος είναι τακτικό μέλος όπως και στο αντίστοιχο του ΣΕΓΑΣ.

Το αγωνιστικό πρόγραμμα της διοργάνωσης περιλαμβάνει έξι διαφορετικές διαδρομές με σημείο εκκίνησης και τερματισμού το Πολιτιστικό και Αθλητικό Κέντρο Δήμου Παλαιού Φαλήρου. Το κύριο αγώνισμα είναι ο Ημιμαραθώνιος μήκους 21,1 χλμ., με μια χάραξη δύο στροφών που διατρέχει σημαντικά τοπόσημα του Φαληρικού Ορμου, όπως η Μαρίνα Φλοίσβου, το Κέντρο Πολιτισμού Ιδρυμα Σταύρος Νιάρχος και η παραλία Εδέμ. Στην ίδια διαδρομή αλλά σε μία στροφή διεξάγεται και ο αγώνας Τέταρτο Mαραθωνίου των 10,5 χλμ. Σε πιο χαλαρούς ρυθμούς προσφέρεται ο Αγώνας Δρόμου 5 χλμ. όπως και ο αντίστοιχος Δυναμικού Βαδίσματος 5 χλμ. Επιπλέον, το πρόγραμμα περιλαμβάνει τον Αγώνα Κοινωνικής Προσφοράς 1.000 ή 2.000 μέτρων για την ενίσχυση του Πανελλήνιου Συλλόγου Προσαρμοσμένων Δραστηριοτήτων «ΑΛΜΑ», για παιδιά με νοητική υστέρηση και αυτισμό. Στους μικρούς δρομείς έως 12 ετών απευθύνεται ο Αγώνας Παιδιών 1.000 μέτρων. Για ακόμα μία χρονιά ο Ποσειδώνιος εξασφάλισε επίσημη μέτρηση των διαδρομών του ημιμαραθωνίου και των 5 χλμ., πιστοποιημένη από την Ενωση Διεθνών Μαραθωνίων και Αγώνων Αντοχής WA/AIMS.

Πιστός στη φιλοσοφία του, ο Ποσειδώνιος και φέτος συνδυάζει τον αθλητισμό με την κοινωνική προσφορά και τον πολιτισμό σ’ ένα πλούσιο πρόγραμμα παράλληλων δράσεων. Με κεντρικό μήνυμα «Τρέχω & Βαδίζω. Δίνω αξία στα βήματά μου!», οι αγώνες επιχειρούν να ευαισθητοποιήσουν για την παχυσαρκία και τον σακχαρώδη διαβήτη. Χάρη στη δράση «Μουσικοί και μουσική», μουσικοί του δρόμου θα βρίσκονται σε επιλεγμένα σημεία των παραθαλάσσιων διαδρομών, συνοδεύοντας τους δρομείς με νότες και ρυθμό στην προσπάθειά τους. Φέτος, εγκαινιάζοντας τη συνεργασία του με τις Σχολές Ανώτερης Επαγγελματικής Κατάρτισης ΑΛΦΑ, η διοργάνωση θα έχει στην πρώτη γραμμή των αγώνων σπουδαστές από τους τομείς της εργοθεραπείας, παιδαγωγικής, φυσικοθεραπείας και μαγειρικής να προσφέρουν εξειδικευμένες υπηρεσίες στους δρομείς της. Συγκεκριμένα, θα κάνουν δημιουργική απασχόληση και face painting για τους συμμετέχοντες του παιδικού αγώνα, αποθεραπεία και χαλαρωτικές μαλάξεις για τους δρομείς μετά τον τερματισμό αλλά και δημιουργικό pasta station για όλους.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Τρέχω Info

Εγγραφές και… κουπόνια

Οι εγγραφές είναι διαθέσιμες στην ιστοσελίδα https: //poseidon-athenshalfmarathon.com. Για όσους απολαμβάνουν το τρέξιμο με παρέα, διατίθενται ομαδικές συμμετοχές άνω των 10 ατόμων με την εφαρμογή της υπηρεσίας κουπονιών. Το ίδιο σύστημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όσους θέλουν να αποκτήσουν συμμετοχές και να τις δωρίσουν. Η πλατφόρμα των εγγραφών θα παραμείνει ανοιχτή έως την Παρασκευή 20 Μαρτίου ή έως ότου συμπληρωθούν τα ανώτατα όρια συμμετοχών (5.000 δρομείς στον Ημιμαραθώνιο και το Τέταρτο Μαραθωνίου, 3.000 στον Αγώνα Δρόμου 5 χλμ. και το Δυναμικό Βάδισμα 5 χλμ., 600 στον Αγώνα Δρόμου Παιδιών και 400 στον Αγώνα Κοινωνικής Προσφοράς). Σε κάθε περίπτωση, την ημέρα των αγώνων δεν θα πραγματοποιούνται εγγραφές.

Ο Πάπας Λέων ο ΙΔ‘, απευθυνόμενος τους πιστούς ζήτησε σήμερα άμεση κατάπαυση του πυρός στην Μέση Ανατολή.

Ο Αμερικανός Πάπας υπενθύμισε ότι «εδώ και δυο εβδομάδες, οι λαοί της Μέσης Ανατολής υποφέρουν λόγω της τρομερής βίας του πολέμου» και ότι «χιλιάδες αθώοι δολοφονήθηκαν και πάρα πολλοί άνθρωποι αναγκάσθηκαν να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους». Εξέφρασε και πάλι, επίσης, την εγγύτητά του «σε όλους όσους έχασαν αγαπημένα τους πρόσωπα σε επιθέσεις κατά σχολείων, αστικών κέντρων και νοσοκομείων».

Με αναφορά στην κατάσταση στον Λίβανο, ο Ποντίφικας «ευχήθηκε να ανοίξουν οδοί διαλόγου οι οποίες να μπορέσουν να στηρίξουν τις αρχές της χώρας στο να εφαρμόσουν μόνιμες λύσεις, στα πλαίσια της σοβαρής αυτής κρίσης που βρίσκεται σε εξέλιξη, για το καλό όλων των Λιβανέζων».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Τέλος ο Ποντίφικας τόνισε ότι:«Εξ ονόματος των χριστιανών της Μέσης Ανατολής και όλων των γυναικών και ανδρών καλής θελήσεως, απευθύνομαι στους υπεύθυνους της σύρραξης αυτής. Παύσατε πυρ! Ας ξαναρχίσει ο διάλογος. Η βία δεν θα μπορέσει ποτέ να οδηγήσει στην δικαιοσύνη, στην σταθερότητα και στην ειρήνη που προσμένουν οι λαοί.

Ασταμάτητος ο ΠΑΟΚ κόντρα στον Λεβαδειακό, απόδειξη η νίκη του με 3-0 για την 25η (προτελευταία) αγωνιστική της Stoiximan Super League, σε ένα ματς που έγινε στη σκιά της δολοφονίας του 20χρονου οπαδού του. Ο ΠΑΟΚ φρόντισε με δυο γκολ στις αρχές των ημιχρόνων (στο 7’ και στο 47’, αντίστοιχα) να ξεκαθαρίσει ποια ομάδα ήταν το φαβορί. Το 3-0 στο 57’.

Με το τρίποντο (15η σερί εντός έδρας) επί του Λεβαδειακού, ο ΠΑΟΚ έπιασε τον Ολυμπιακό στην πρώτη θέση με 57 βαθμούς, ενώ δεν έχει ολοκληρωθεί το ματς της ΑΕΚ με τον Ατρόμητο. Ο Λεβαδειακός μετρά οκτώ αγώνες χωρίς νίκη και είναι 5ος με 39 βαθμούς.

Ο Λεβαδειακός πλήρωσε αμυντικά λάθη αφού το πρώτο και το τρίτο γκολ ξεκίνησαν από κλεψίματα της μπάλας. Οδηγός του ΠΑΟΚ ο Χατσίδης με γκολ και ασίστ, ενώ σε καλή μέρα βρέθηκαν οι Κωνσταντέλιας, Τάισον.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Πριν από τη σέντρα, οι παίκτες του ΠΑΟΚ άφησαν λουλούδια στη μνήμη του 20χρονου δολοφονημένου οπαδού της ομάδας, ενώ κρατήθηκε ενός λεπτού. Επίσης, στο 20΄ο αγώνας σταμάτησε για λίγο στη μνήμη του αδικοχαμένου οπαδού.

Γρήγορο γκολ

Στόχος του ΠΑΟΚ ήταν το γρήγορο γκολ και το κατάφερε καθώς ο Τάισον με πλασέ έκανε το 1-0 στο 7’, μετά από πάσα του Κωνσταντέλια, ο οποίος έκλεψε την μπάλα από τον Καρνέζο. Ο ΠΑΟΚ μπορούσε να κάνει το 2-0 στο 25’, όμως Γερεμέγεφ πλάσαρε άουτ, μετά από πάσα του Κωνσταντέλια. Στο 32’ ο Γερεμέγεφ είχε κεφαλιά που έφυγε άουτ.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Ο ΠΑΟΚ είχε κατοχή μπάλας 69 % στο πρώτο ημίχρονο όμως δεν κατάφερε να δημιουργήσει αξιόλογες ευκαιρίες. Αντίθετα στο 45’ απείλησε ο Λεβαδειακός και ο Τσιφτσής μπλόκαρε πλασέ του Λαγιούς που κόντραρε σε σώματα. Ο τερματοφύλακας του ΠΑΟΚ μπλόκαρε και κεφαλιά του Φίλωνα, μετά από εκτέλεση φάουλ στο 45+3’.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Σκόραρε ξανά στην αρχή

Ο ΠΑΟΚ απέδειξε ότι είναι το «αφεντικό» και στην αρχή του δευτέρου ημιχρόνου. Ο Γερεμέγεφ με καταπληκτικό κοντρόλ και πλασέ έκανε το 2-0 στο 47’, μετά από ασίστ του Χατσίδη.

Το 3-0 υπέρ του ΠΑΟΚ στο 57’ με τον Χατσίδη. Η φάση ξεκίνησε, όπως στο πρώτο γκολ, αυτή τη φορά από κλέψιμο του Ζαφείρη, έδωσε στον Γερεμέγεφ, αυτός στον Οζντόεφ που έκανε προσποίηση και γύρισμα της μπάλας στον σκόρερ Χατσίδη.

ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΤΟΥ ΜΑΤΣ: Το γρήγορο 1-0 υπέρ του ΠΑΟΚ δεν άφησε περιθώρια για όνειρα στον Λεβαδειακό καθώς ο ΠΑΟΚ διατήρησε την κατοχή της μπάλας και οι φιλοξενούμενοι απείλησαν μόνο στο τέλος του α’ ημιχρόνου.

ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ ΜΑΤΣ: Το 2-0 υπέρ του ΠΑΟΚ στο 47’ ουσιαστικά «κλείδωσε» τη νίκη των γηπεδούχων.

Ο ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΣ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ: Ο Καρνέζος που έχασε τη μπάλα από τον Κωνσταντέλια στο πρώτο γκολ, ενώ στο 58’ έγινε αλλαγή.

Ο ΔΙΑΙΤΗΤΗΣ: Ο Βεργέτης (Αρκαδίας) δεν είχε δύσκολη φάση.

VAR-ΟΛΟΓΩΝΤΑΣ: Ο Πουλικίδης (Δράμας) δεν χρειάστηκε να παρέμβει.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_3'); });

ΣΚΟΡΕΡ: 7’ Τάισον, 47’ Γερεμέγεφ, 57’ Χατσίδης.

ΣΥΝΘΕΣΕΙΣ:

ΠΑΟΚ: Τσιφτσής, Σάντσες, Κετζιόρα, Λόβρεν (69’ Μιχαϊλίδης), Μπάμπα, Οζντόεφ (81΄Καμαρά), Ζαφείρης, Χατσίδης (74’ Ντεσπόντοφ), Κωνσταντέλιας (69’ Ιβανούσετς), Τάισον, Γερεμέγεφ (74’ Μύθου).

ΛΕΒΑΔΕΙΑΚΟΣ: Λοντίγκιν, Βήχος, Αμπού Χάνα (29’ Μάγκουσον), Κορνέζος (58’ Συμελίδης), Φίλων, Τσάπρας, Λαγιούς (80’ Βέρμπιτς), Όζμπολτ (80’ Οζέγκοβιτς), Μπάλτσι (80’ Νίκας), Τσοκάι, Πεντρόσο.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ:

22/3 Βόλος-ΠΑΟΚ (19:00)

22/3 Λεβαδειακός-Ατρόμητος (19:00)

Τα highlights του αγώνα

!function(n){if(!window.cnx){window.cnx={},window.cnx.cmd=[];var t=n.createElement('iframe');t.src='javascript:false'; t.style.display='none',t.onload=function(){var n=t.contentWindow.document,c=n.createElement('script');c.src='//cd.connatix.com/connatix.player.js?cid=802bc865-afca-472a-8b42-6b7ce9fd58ba&pid=f3e3fbb3-75f1-4a20-8b5e-04dceaf6285e',c.setAttribute('async','1'),c.setAttribute('type','text/javascript'),n.body.appendChild(c)},n.head.appendChild(t)}}(document);(new Image()).src = 'https://capi.connatix.com/tr/si?token=f3e3fbb3-75f1-4a20-8b5e-04dceaf6285e&cid=802bc865-afca-472a-8b42-6b7ce9fd58ba'; cnx.cmd.push(function() { cnx({ playerId: "f3e3fbb3-75f1-4a20-8b5e-04dceaf6285e", mediaId: "48449772-8465-43c7-aa70-9fbd3cad9694" }).render("68d3bdf0fe174b9081ab9a9715f7fc6c"); });

Τα τελευταία χρόνια η Κρακοβία εμφανίζεται ολοένα και συχνότερα σε διεθνείς λίστες που αξιολογούν την ποιότητα ζωής, τη βιωσιμότητα και την καθαριότητα των αστικών κέντρων. Σε ορισμένες πρόσφατες αξιολογήσεις, η ιστορική πόλη της νότιας Πολωνίας βρέθηκε στην κορυφή, ξεπερνώντας μητροπόλεις με παγκόσμια φήμη για την οργάνωση και την περιβαλλοντική τους πολιτική, όπως η Σάρτζα στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα και η Σιγκαπούρη.

Παράλληλα, η Βαρσοβία κατατάχθηκε επίσης σε υψηλή θέση, γεγονός που ενισχύει την εικόνα μιας χώρας που επενδύει συστηματικά στη βελτίωση του αστικού της περιβάλλοντος.

Η Κρακοβία δεν είναι απλώς ένα τουριστικό στολίδι με μεσαιωνική αρχιτεκτονική και έντονη πολιτιστική ζωή. Τα τελευταία χρόνια έχει μετατραπεί σε παράδειγμα εφαρμογής ολοκληρωμένων πολιτικών για τη διαχείριση απορριμμάτων, την καθαριότητα των δημόσιων χώρων και την προστασία της ιστορικής της ταυτότητας. Οι τοπικές αρχές έχουν επενδύσει σε σύγχρονα συστήματα συλλογής και ανακύκλωσης απορριμμάτων, σε αυστηρούς κανονισμούς για τη ρύπανση και σε εκστρατείες ευαισθητοποίησης των πολιτών.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Η καθαριότητα στην Κρακοβία συνδέεται επίσης με βαθύτερα πολιτισμικά στοιχεία. Σύμφωνα με πολλούς αναλυτές, η φροντίδα για τον δημόσιο χώρο αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης κοινωνικής νοοτροπίας που αναπτύχθηκε ιστορικά μέσα από την εμπειρία της πολωνικής κοινωνίας. Η έννοια της συλλογικής ευθύνης, σε συνδυασμό με την έντονη τοπική ταυτότητα, έχει συμβάλει στη δημιουργία μιας κουλτούρας σεβασμού προς το περιβάλλον.

Σημαντικό ρόλο διαδραματίζει και ο τουρισμός. Η Κρακοβία δέχεται κάθε χρόνο εκατομμύρια επισκέπτες, γεγονός που απαιτεί συνεχή προσπάθεια για τη διατήρηση υψηλών προτύπων καθαριότητας. Η δημοτική διοίκηση έχει επενδύσει σε υποδομές που μπορούν να ανταποκριθούν στον αυξημένο όγκο επισκεπτών, χωρίς να επιβαρύνουν το ιστορικό κέντρο της πόλης. Παράλληλα, έχουν εφαρμοστεί περιορισμοί στην κυκλοφορία οχημάτων και έχουν ενισχυθεί τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_middle_2'); });

Η περιβαλλοντική πολιτική της πόλης περιλαμβάνει επίσης δράσεις για τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα, ένα ζήτημα που απασχολούσε έντονα την περιοχή στο παρελθόν. Η σταδιακή κατάργηση παλαιών συστημάτων θέρμανσης, η ενίσχυση της ενεργειακής απόδοσης των κτιρίων και η προώθηση των πράσινων μεταφορών αποτελούν βασικούς άξονες της στρατηγικής.

Η Βαρσοβία, από την άλλη πλευρά, παρουσιάζει ένα διαφορετικό αλλά εξίσου ενδιαφέρον μοντέλο.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m2'); });

Ως σύγχρονη ευρωπαϊκή πρωτεύουσα, επενδύει σε μεγάλης κλίμακας αστικά έργα, ψηφιακές λύσεις για τη διαχείριση απορριμμάτων και προγράμματα βιώσιμης κινητικότητας. Η παρουσία δύο πολωνικών πόλεων σε υψηλές θέσεις διεθνών αξιολογήσεων ενισχύει την εικόνα μιας χώρας που επιχειρεί να μετατρέψει την καθαριότητα και την οργάνωση σε ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.

Παρά τις θετικές εντυπώσεις, ειδικοί επισημαίνουν ότι οι κατατάξεις αυτές πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή, καθώς βασίζονται σε διαφορετικά κριτήρια και μεθοδολογίες. Η καθαριότητα μιας πόλης δεν εξαρτάται μόνο από την αποκομιδή απορριμμάτων, αλλά και από παράγοντες όπως η ποιότητα του αέρα, η βιωσιμότητα των υποδομών και η κοινωνική συμμετοχή.

Σε κάθε περίπτωση, η περίπτωση της Κρακοβίας δείχνει πώς μια ιστορική πόλη μπορεί να μετατραπεί σε σύγχρονο παράδειγμα αστικής διαχείρισης. Η επιτυχία της δεν οφείλεται σε έναν μόνο παράγοντα, αλλά σε έναν συνδυασμό πολιτικών επιλογών, κοινωνικής συνείδησης και οικονομικής στρατηγικής. Σε μια εποχή όπου οι πόλεις ανταγωνίζονται όχι μόνο για επενδύσεις αλλά και για ποιότητα ζωής, η καθαριότητα γίνεται στοιχείο ταυτότητας και ανάπτυξης.

Ο Κέντρικ Ναν αναδείχθηκε πολυτιμότερος παίκτης του Παναθηναϊκού, μετά τη νίκη της ομάδας του επί της ΑΕΚ και τόνισε τη σημασία της καλύτερης χημείας μεταξύ των παικτών για την επίτευξη των στόχων της ομάδας.

Ο Παναθηναϊκός, μετά από ένα κακό ξεκίνημα, κυριάρχησε πλήρως με σκορ 103-78 στο Telekom Center Athens για την 21η αγωνιστική της Stoiximan GBL

Αναλυτικά, οι δηλώσεις του Κέντρικ Ναν στην κάμερα της ΕΡΤ

Για τις συνήθως άσχημες εκκινήσεις των «πρασίνων» στα παιχνίδια του ελληνικού πρωταθλήματος, επισήμανε: «Δε θέλω να βρω δικαιολογίες, αλλά έτσι ξεκινάμε τα παιχνίδια πολλές φορές φέτος. Προσπαθούμε να το αλλάξουμε, όλοι στα αποδυτήρια θέλουν τη νίκη και θέλουν το καλύτερο. Πρέπει να διορθώσουμε κάποιες λεπτομέρειες. Όμως στο τέλος της ημέρας κερδίσαμε το παιχνίδι και αυτό κρατάμε».

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')})

Τέλος, για το ματς με τον Ερυθρό Αστέρα την Παρασκευή (20/3, 21:15) στο Telekom Center Athens για την 32η αγωνιστική της Euroleague και τη συνέχεια, υπογράμμισε: «Νιώθουμε κουρασμένοι, αλλά θα δούμε αυτό το ματς και θα είμαστε έτοιμοι. Έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε μια πολύ δυνατή ομάδα και χρειαζόμαστε ακόμα καλύτερη χημεία. Έχουμε σπουδαίο ρόστερ, είμαι ανταγωνιστής, μου αρέσουν οι νίκες, μισώ να χάνω και θέλουμε να κοιτάξουμε μπροστά».